5 conseciencias de no comer

1. MAYOR RIESGO DE UN ATAQUE CARDÍACO
Según una reciente investigación elaborada por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, los hombres que no toman desayuno tienen un 27% másde posibilidades de sufrir una ataque cardíaco o una enfermedad cardíaca mortal. Según los investigadores esto se debe a que el saltarse esta comida puede conducir a uno o más factores de riesgoque hacen más factible el sufrir de este mal, como la obesidad, el colesterol alto y la diabetes.
2. MÁS ANSIEDAD POR ALIMENTOS ENGORDANTES
¿Crees que no desayunar te hará bajar de peso? Puesmúltiples estudios confirman exactamente lo contario. Por ejemplo, una investigación desarrollada por el Imperial College de Londres concluyó que saltarse la primera comida del día incrementará tusansias por los alimentos engordantes y que, en promedio, durante el almuerzo terminarás ingiriendo un 20% más de calorías. Asimismo se cree que si uno no consume nada en las mañanas el metabolismo sedesequilibrará y se volverá más lento, por lo que la persona tenderá a engordar.
3. ¿DIABETES A LA VISTA?
El tomar desayuno ayuda a manetener los buenos niveles de azúcar en la sangre, según untrabajo desarrollado también por la Universidad de Harvard. Por esta razón, el tomar desayuno puede reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
4. MÁS CANSANCIO
No desayunar provocará que tesientas más cansado durante el día. Ten en cuenta que el propósito principal de esta comida es darte la energía que necesitas para la jornada. Asimismo, el que la primera comida sea rica en fibra ybaja en carbohidratos te ayudarán también a mantenerte activo, según reporta el portal Huffington Post.
5. MÁS PROPENSO A SUFRIR GASTRITIS
Al saltarte la primera comida del día, “los jugosgástricos del estómago, al percibir que no hay alimento, empiezan a liberar ácidos, se inflaman las paredes del estómago y empieza la gastritis”, según afirma la nutricionista Sandra Carreras Polack....