5 diferencias en el hombre




comidas rápidas son altos en grasa, sal y calorías. Una hamburguesa con queso, papas fritas y un batido de chocolate contienen 1.200 calorías, o la mitad de su necesidad diaria de calorías.esta comida también contiene 56 gramos de grasa. Muchos alimentos chatarra son altos en azúcar, sal o grasa y papas fritas con jugo de frutas, leche y queso.

si usted come el número recomendado deporciones de cada uno de los cuatro grupos de alimentos, que shoild obtiene suficiente de todos los nutrientes necesarios para una dieta balanceada y saludable.

Los cuatro grupos de alimentos

1.que la carne, el pollo, el pescado, y el grupo de frijol
- Que necesita dos porción puede ser de 50 a 80 gramos de carne magra, pollo o pescado, 2 huevos, 1 taza de chícharos o frijoles cocidos.2. El Grupo de pan y cereales
- Se necesitan cuatro o más porciones puede ser una rebanada de pan, una galleta, 1 taza de cereal, o media taza de arroz o pasta.

3. El grupo de la leche o el queso- Se necesitan cuatro o más porciones. Una porción puede ser 1 taza de leche, 50 gramos de queso, o una taza de yogur.

4. el grupo de las verduras y frutas
-Usted necesita cuatro o más porcionesal día. Una porción puede ser un medio de una taza de cocido o sin cocer verduras cada día.




sobre la lectura
A. puso las siguientes palabras en el grupo de alimentos correcta.
huevos pollo-de aguacate
-yogurt peces lasagna-
La piña jugo de cereales o
manzana de quesos jugo -Atasco
mantequilla de pavo spaghetti-
tomates en el arroz del filete
carne beans- patatas-
tostadascarrots- tillo
leche



B. responder a las preguntas
1. Nombre dos comidas rápidas.
2 son los alimentos chatarra bueno para usted? por qué no?
3. cuántas calorías necesita el adolescente promedio pordía?
4. ¿qué una comida equilibrada tiene que incluir?

discusión

1. ¿Cuál es su comida o bebida favorita?
2. es la dieta recomendada típica de su país?
que los alimentos no son muy...