5- EL AUTOCUIDO PSICOLOGICO COMO HERRAMIENTA PARA AFRONTAR SITUACIONES PERSONALES Y SOCIALES EN LA VIDA

Autor Jos Martin Mata Hernndez Estudiante de Lic. En Psicologa Egresado de la Universidad de El Salvador. Resumen En el presente ensayo se busca dar a conocer cules son las dificultades que a diario las personas afrontan al no mantener una postura de control sobre su estado psicoemocional, en ese sentido el autocuido, garantiza un medida paliativa en el manejo adecuado de estas situacionesdifciles mediante el desahogo emocional de tensiones, preocupaciones, ansiedades, etc. Por lo cual, se brindaran en este documento una serie de pasos lgicos para poder desarrollar actividades prcticas ya sea para uno/a mismo/a, como tambin para otras personas que requieran de este tipo de ayuda psicolgica. A su vez se explica en sus inicios cual es la diferencia entre primeros auxilios psicolgicos y unproceso de intervencin en crisis como tal lo que denota una particularidad importante ya que una cosa puede determinar si es necesario brindar un proceso de atencin psicolgica ms complejo, del mismo modo se sigue una serie de pasos para poder desarrollar un taller de autocuido ms vivencial y no tan terico, hasta finalizar con una conclusin que gira en torno a que este proceso es importante paragarantizar un equilibrio psicolgico sano. Palabras Calves Focusing, Debriefing, Salutognesis, Resiliencia, Flash-Back, Retrica Mentor, Serendipidad. EL AUTOCUIDO PSICOLOGICO UNA HERRAMIENTA IMPORTANTE PARA AFRONTAR SITUACIONES DIFICILES QUE SE PRESENTAN EN LA COTIDIANIDAD DE LOS/AS SALVADOREOS/AS. Autor Jos Martin Mata Hernndez Estudiante de Lic. En Psicologa Egresado de la Universidad de ElSalvador. E l autocuido psicolgico es una forma de atencin personalizada, que permite lograr un equilibrio ante las situaciones del diario vivir que desestabilizan a las personas. Puesto que pone en evidencia la inadecuada salud mental que desde hace aos en la sociedad salvadorea nunca ha sido trabajada ni a nivel personal y tampoco colectiva, en ese sentido, se intentar abordar de una forma prcticacon la finalidad clnico-teraputica, el proceso adecuado para desarrollar este tipo de taller bajo la modalidad de la terapia grupal y del Aprendizaje Experiencial, que cita lo siguiente Las personas aprenden en un 20 si slamente escuchan algn contenido particular aprenden en un 50 si al proceso de escucha se le agrega el proceso visual mientras que en un 80 las personas aprenden si son los autoresintelectuales de las actividades a desarrollar dentro de una temtica en especfico. En este documento se procurar abordar algunas de las actividades ms de tipo prctica asimismo, la perspectiva de cmo debe cuidarse la persona o el grupo de personas, que facilitan un taller de autocuido psicolgico, ya que casi siempre se est preparado, para asistir a otras personas que necesitan o requieren estetipo de asistencia. Dejndose de lado el autocuido de las personas que brindan este tipo de atencin. No obstante, estas actividades tambin se pueden utilizar para brindar atencin de salud mental en las personas que han vivido un suceso impactante. Por lo tanto, es importante aclarar que para llevar a cabo un abordaje de autocuido psicolgico, con un determinado grupo de personas, es vital que estasasuman el reto de forma voluntaria, sin ejercer ningn tipo de coaccin o sometimiento al mismo pues cada quien sabe cmo est su salud mental, y son las mismas personas quienes desean, anhelan o no, el asumir el compromiso del cambio en su vida. Entonces es as como optarn por darle un seguimiento a este proceso que es muy profundo, pero que comienza mediante la apertura de heridas que no han sidosanadas y estn reprimidas, hasta llegar a un proceso de curacin y poder cerrarlas poco a poco, para lo cual, se utiliza como base principal el desahogo emocional (catarsis). En el desahogo emocional se destacan tanto la expresin de sentimientos y emociones, as como la expresin de situaciones impactantes del diario vivir que han marcado de alguna u otra forma el estilo de vida de las personas,...