5 Extra Os Signos De Que Eres Deficiente En Vitaminas


5 Extraños signos de que eres deficiente en Vitaminas.

5 Extraños signos que se muestran en tu cuerpo y que te están diciendo que eres deficiente en Vitaminas.

Cuando tu cuerpo está tratando dedecirte algo-por ejemplo, que estás escatimando en vitaminas, se puede ir a algunas longitudes extrañas. "Con la dieta actual de alimentos procesados, es fácil llegar a estar deficiente en vitaminas,ya sea por no comer lo suficiente de los alimentos adecuados o no absorber de manera adecuada debido a problemas digestivos", dice la Dra. Susan Blum, fundadora del Centro Blum para la Salud y autoradel libro El Plan de Recuperación del sistema inmunológico. "No puedes contraer una enfermedad, pero puedes terminar con problemas de funcionamiento, ya que las vitaminas son cofactores para todas lasreacciones bioquímicas en el cuerpo. Las necesitamos para poder funcionar correctamente." Este funcionamiento, deteriorado a veces puede manifestarse de maneras misteriosas.

Aquí hay cinco señalesde advertencia inusuales que te dicen que puede ser deficiente en vitamina. Las buenas noticias: La mayoría se pueden corregir con dieta -una razón más para hacer de la nutrición una prioridad. Pero silas curas de alimentos no funcionan, asegúrate de verificarlo con tu médico.

Pista N º 1: Grietas en las comisuras de la boca.

Deficiencia: hierro, zinc, y vitaminas del grupo B como la niacina(B3), riboflavina (B2), y B12. "Es común que si eres vegetariano no recibes suficiente hierro, zinc y vitamina B12", dice Blum. Lo mismo ocurre si estás escatimando en proteínas escenciales constructorasde inmunidad debido a dietas.



La solución: Comer más salmón, atún, huevo, ostras, almejas, tomates secos, acelgas, pasta de sésamo, maní y legumbres como las lentejas. La absorción de hierro se vereforzada por la vitamina C, que también ayuda a combatir la infección, por lo que estos alimentos se combinan con verduras como el brócoli, pimiento rojo, col y coliflor.

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Pista N º 2:...