5 HABITOS QUE REFUERZAN EL CORAZON

Que el corazón es uno de los órganos más importantes del cuerpo es algo que llevas escuchando desde tu más tierna infancia. Pero, pese a los consejos e indicaciones de los médicos, no le prestamostoda la atención que debería. Si aún no estas convencido de que debes blindarlo para prevenir posible dolencias coronarias, ten presente que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa demuertes en España y que un 31,2% del total de fallecimientos se deben a estas dolencias.

Las enfermedades coronarias no se andan con chiquitas. Son responsables del 40% de las muertes del planeta. Yes que los problemas de corazón siguen siendo la causa principal de muerte en los países del primer mundo. Reforzar el "músculo de la vida", sin embargo", no es tan difícil como crees, tan sólotienes que adoptar los siguientes hábitos saludables:

1) MEJOR ASPIRINAS

La aspirina ayuda a prevenir los problemas cardíacos entre un número mayor de hombres del que se creía hasta ahora, según unestudio reciente de la Universidad de Carolina del Norte (EE.UU.). Además, esta popular medicina es mucho más barata que otros medicamentos o terapias para impedir los males cardíacos que aumentan conel paso de los años. La investigación indicó que, cuando no existe un tratamiento, el consumo del analgésico por excelencia fue menos costoso y más efectivo en la prevención de los ataques cardíacosen hombres cuyo riesgo coronario era de un 7,5 % o mayor.

2) TOMA FRUTA Y VERDURA

Un gran estudio llevado a cabo en 10 países europeos confirma que el consumo de fruta y verdura reduce lamortalidad por enfermedad isquémica del corazón. Por cada ración diaria adicional de estos alimentos,el riesgo de sufrir un infarto se reduce un 5%, según sus resultados y cuanta más cantidad se tome,mejor. Desde 2003, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la ingesta diaria de medio kilo de estos alimentos (unas cinco o seis porciones).

Por países, los grandes comedores de fruta...