5 Importancia del Ejercicio
Páginas: 3 (631 palabras)
Publicado: 23 de septiembre de 2015
EL EJERCICIO Y SU
IMPORTANCIA
Susana gabriela gomez corona
Diseño interactivo
DASC
LA MALA CONDICIÓN
FISICA
“LA MALA CONDICIÓN
FÍSICA es tan PELIGROSA
como el TABAQUISMO o
la ALTA CONCENTRACIÓN
DECOLESTEROL EN LA
SANGRE”. RD Abril 1991, pág.
45.
EL PRIMERO Y EL MEJOR
1. El primero y el mejor de
todos los ejercicios es
caminar.
2. Este simple ejercicio es absolutamente
esencial para una saludnormal.
3. El Dr. Philip Welsh, en Seven Esencials
of Health dice: “Cuando usted comienza
a andar, las dolencias comienzan a
huir”.
4. El caminar permite que el calcio se fije
en nuestros huesos. El CAMINAR ...
1. Es la llave en nuestras manos para
gozar de una buena salud.
2. Incrementa la circulación sanguínea,
lo que ayuda a todo nuestro
organismo a expeler las impurezas del
cuerpo, por elsudor y las
exhalaciones.
3.Alivia Molestias y Dolores … porque
conserva flexible el cuerpo… se ejerce
una fuerza igual o una y media el
peso corporal
El
4.CAMINAR
Nos Hace Vernos ...
Mejor …tonifica y
fortalece los
principales grupos
musculares,
incluidos los
hombros, brazos,
espalda, abdomen,
piernas y glúteos …
le servirá para
seguir.. esbelto, ágil
y saludable.
5. Mejora la
Circulación yla
Flexibilidad de
las fibras
musculares.
6. .Disminuye el
Estrés … el
ejercicio nos
permite darnos
tiempo para
reflexionar y nos
sirve de sedante
…
El CAMINAR...
7. Si padece de
insomnio … ClaudeMiller (psiquiatra)
recomienda dar
15’ a paso vivo
cada vez que
aumenta la
tensión nerviosa y
dos horas antes de
acostarse, si
padece de
insomnio
EL
CAMINAR...
8. Ayuda a Pensar Mejor … el ejerciciocorporal
habitual estimula el cerebro, … mejora los
reflejos, la vista y la memoria, …aumenta la
circulación del oxígeno y de la sangre.
EL
CAMINAR...
9. Fortalece
el Corazón. La
caminata a pasovivo
obliga al corazón a
bombear con más fuerza
para llevar más oxígeno
a los músculos. Este
bombeo extra entrena al
corazón para funcionar
con más eficiencia y para
latir más lentamente en
estado de...
IMPORTANCIA
Susana gabriela gomez corona
Diseño interactivo
DASC
LA MALA CONDICIÓN
FISICA
“LA MALA CONDICIÓN
FÍSICA es tan PELIGROSA
como el TABAQUISMO o
la ALTA CONCENTRACIÓN
DECOLESTEROL EN LA
SANGRE”. RD Abril 1991, pág.
45.
EL PRIMERO Y EL MEJOR
1. El primero y el mejor de
todos los ejercicios es
caminar.
2. Este simple ejercicio es absolutamente
esencial para una saludnormal.
3. El Dr. Philip Welsh, en Seven Esencials
of Health dice: “Cuando usted comienza
a andar, las dolencias comienzan a
huir”.
4. El caminar permite que el calcio se fije
en nuestros huesos. El CAMINAR ...
1. Es la llave en nuestras manos para
gozar de una buena salud.
2. Incrementa la circulación sanguínea,
lo que ayuda a todo nuestro
organismo a expeler las impurezas del
cuerpo, por elsudor y las
exhalaciones.
3.Alivia Molestias y Dolores … porque
conserva flexible el cuerpo… se ejerce
una fuerza igual o una y media el
peso corporal
El
4.CAMINAR
Nos Hace Vernos ...
Mejor …tonifica y
fortalece los
principales grupos
musculares,
incluidos los
hombros, brazos,
espalda, abdomen,
piernas y glúteos …
le servirá para
seguir.. esbelto, ágil
y saludable.
5. Mejora la
Circulación yla
Flexibilidad de
las fibras
musculares.
6. .Disminuye el
Estrés … el
ejercicio nos
permite darnos
tiempo para
reflexionar y nos
sirve de sedante
…
El CAMINAR...
7. Si padece de
insomnio … ClaudeMiller (psiquiatra)
recomienda dar
15’ a paso vivo
cada vez que
aumenta la
tensión nerviosa y
dos horas antes de
acostarse, si
padece de
insomnio
EL
CAMINAR...
8. Ayuda a Pensar Mejor … el ejerciciocorporal
habitual estimula el cerebro, … mejora los
reflejos, la vista y la memoria, …aumenta la
circulación del oxígeno y de la sangre.
EL
CAMINAR...
9. Fortalece
el Corazón. La
caminata a pasovivo
obliga al corazón a
bombear con más fuerza
para llevar más oxígeno
a los músculos. Este
bombeo extra entrena al
corazón para funcionar
con más eficiencia y para
latir más lentamente en
estado de...
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