5 señales que tu cuerpo necesita


5 señales que se muestran en tu cuerpo que indican una deficiencia en Vitaminas.
. ·Cuando tu cuerpo está tratando de decirte algo-por ejemplo, que estás escatimando en vitaminas, se puede ir aalgunas longitudes extrañas. “Con la dieta actual de alimentos procesados, es fácil llegar a estar deficiente en vitaminas, ya sea por no comer lo suficiente de los alimentos adecuados o no absorber demanera adecuada debido a problemas digestivos”, dice la Dra. Susan Blum, fundadora del Centro Blum para la Salud y autora del libro El Plan de Recuperación del sistema inmunológico. “No puedescontraer una enfermedad, pero puedes terminar con problemas de funcionamiento, ya que las vitaminas son cofactores para todas las reacciones bioquímicas en el cuerpo. Las necesitamos para poder funcionarcorrectamente.” Este funcionamiento, deteriorado a veces puede manifestarse de maneras misteriosas.
Aquí hay cinco señales de advertencia inusuales que te dicen que puede ser deficiente en vitamina.Las buenas noticias: La mayoría se pueden corregir con dieta -una razón más para hacer de la nutrición una prioridad. Pero si las curas de alimentos no funcionan, asegúrate de verificarlo con tu médico.Pista N º 1: Grietas en las comisuras de la boca.

Deficiencia: hierro, zinc, y vitaminas del grupo B como la niacina (B3), riboflavina (B2), y B12. “Es común que si eres vegetariano no recibessuficiente hierro, zinc y vitamina B12″, dice Blum. Lo mismo ocurre si estás escatimando en proteínas escenciales constructoras de inmunidad debido a dietas.
La solución: Comer más salmón, atún, huevo,ostras, almejas, tomates secos, acelgas, pasta de sésamo, maní y legumbres como las lentejas. La absorción de hierro se ve reforzada por la vitamina C, que también ayuda a combatir la infección, porlo que estos alimentos se combinan con verduras como el brócoli, pimiento rojo, col y coliflor.
Pista N º 2: Erupción cutánea roja en la cara (ya veces en otros lugares) y pérdida del cabello....