50 maneras de vivir mas sano y feliz

1.Orar o meditar varias veces al día. Según los expertos, creer en algo es un signo de buena salud espiritual. Orar o meditar refuerza la idea de "salud", ya que al estar en estado de relajación y conexión con el espíritu lo que se busca es la claridad para avanzar en la vida. 

2. Dejar de consumir cafeína. Muchos piensan que la cafeína hace que tengamos un mejor desempeño a lo largo del día,pero lo cierto es que con una alimentación saludable, dormir y hacer ejercicio, el cuerpo produce naturalmente mucho más y mejor energía que la cafeína.

3. Leer un libro por semana. Es común que las personas más exitosas del mundo lean al menos un libro por semana, así están en constantemente aprendizaje. Tomate al menos 20 minutos diarios para hacerlo.

4. Escribir  un diario. Escribir permitelimpiar las emociones, mejorar la creatividad y el auto aprendizaje, ayuda a obtener claridad sobre el futuro que deseamos crear y acelera la capacidad de manifestar las metas. 

5. El matrimonio: tu mejor amigo. Investigaciones realizadas por los economistas han descubierto que las personas casadas hacen de 10 a 50 por ciento más que los solteros. Estar casado es un estímulo para la productividad.Pero el matrimonio también es una enseñanza ya que pone de manifiesto todas nuestras fallas y debilidades, y con ello llega el desafío de convertirnos en una mejor persona.

6. Hacer una lista de intereses. La mayoría de las personas diseñan sus ambiciones en torno a su vida, en lugar de diseñar su vida alrededor de sus ambiciones.

7. Detener el consumo de azúcar refinada.

8. Ayuno de bebidas yalimentos calóricos por 24 horas y, por lo menos, una vez a la semana. El ayuno aprovecha las propiedades de autocuración del cuerpo humano, mejora la eficiencia digestiva, elimina toxinas, aumenta la claridad mental y el vigor físico y mental.

9. Ayuno de "internet" por 24 horas una vez por semana. El propósito es volver a conectarnos con nosotros mismos y nuestros seres queridos. Tesorprenderás por el nivel de conexión con tus allegados cuando les podés dar toda tu atención.

10. Detener el consumo de malas noticias. Acceder también a las buenas noticias o de alta calidad, para vivir con menos estrés. 

11. Ser valiente, sin temores. Si enfrentamos el miedo con valentía durante 20 segundos cada día, antes de que nos demos cuenta, estaremos en una situación mejor. Atrevete a hacer esallamada, preguntar, lanzar esa idea. 

12. Hacer algo bueno por otra persona, cada día. Tomarse el tiempo para ayudar a los demás es una de las mayores alegrías de la vida. Permite conectarse profundamente con la humanidad. 

13. Ir a la cama y levantarse temprano. En sus investigaciones, el biólogo de Harvard Christoph Randler encontró que las personas que duermen y se despiertan temprano son másproactivos y tienen más probabilidades de anticiparse a los problemas de manera eficiente, lo que lleva a tener más éxito en el negocio.

14. Bañarse con agua fría. El agua fría desencadena una ola de neuroquímicos de humor-impulso que te hacen sentir feliz.

15. Dar las gracias. Decir "gracias" aumenta un 66% la ayuda ofrecida por los que sirven. 

16. Decir "no" a las personas, las obligaciones,peticiones y oportunidades en las que no estamos interesados.

17. Dormir más de siete horas cada noche.

18. Decir "te amo" más de tres veces al día a las personas más importantes en tu vida.

19. Escuchar audiolibros y podcasts en la velocidad normal.

20. Decidir dónde vas a estar en cinco años y tratar de estar allí antes.

21. Consumir 30 gramos de proteína dentro de los primeros 30 minutosde despertarse.

22. Retirar todo lo no esencial de tu vida (comenzar con el armario).

23. Consumir una cucharada de aceite de coco una vez al día, es uno de los alimentos más saludables del planeta.
24. Tomar jugos naturales. Es una manera increíble para conseguir vitaminas y nutrientes de las frutas y verduras.

25. Elegir tener fe en algo más grande. Un principio fundamental de la creación...