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GUIA FITNESS
P90X
Traducido por SkyPanda
Kainyy2k@hotmail.com
Facebook: Panda Sánchez Mtz

PARA QUIEN ES P90X?
Este programa es para ti si tú has conservado un nivel respetable de fitness, si has
participado en actividades atléticas, o tu trabajo es físicamente muy demandante,
o recientemente has terminado algún plan o rutina de ejercicios como P90 o Slim 6
este programa es para ti, P90X es laherramienta más rápida para cumplir tus
metas de fitness.
Incluso si cuentas con las habilidades físicas para participar aun necesitaras tener
una actitud extrema y determinación y esfuerzo para llegar a la meta final de
P90X.
Si tú no estas seguro de cumplir con la condición física necesaria para comenzar
con el programa extremo, ve lo mínimo sugerido en las pruebas de condición física
que seencuentran dentro de esta misma guía. Si aun así no cumples lo mínimo
requerido y aun con esa prueba sientes la necesidad de llamar a los paramédicos
para auxiliarte, este programa es para ti solo que no por ahora, si ese es tu caso te
sugerimos que empieces con otras rutinas menos extremas como P90 o Slim6 antes
de pasar a este o a otro tipo de exigentes rutinas extremas.
P90X esta diseñado para esosindividuos que se encuentran en la cima de su condición
física y salud, así que no es recomendable para aquellos que no cumplieron el mínimo
requerimiento en la prueba de condición física de esta guía o para aquellos que tienen
un historial de problemas de salud como problemas del corazón, respiratorios, de
rodillas, cuello, o espinales. Esta advertencia no debe ser pasada por alto. Hay muchasalternativas si sufres alguno de estos problemas médicos, lesiones o no cumples con los
estándares de condición física para usar P90X, necesitas una rutina de fitness que se
acomode a tus necesidades. Pero P90X ”NO” es una de ellas así que asumes cualquier
riesgo de lesión o heridas en el uso de este programa.

¿EN REALIDAD TENGO QUE LEER ESTO?
La lectura de esta guía es una herramienta vital parallegar de una forma precisa y
segura al éxito en el seguimiento de este programa. Y no solo estarás leyéndola.
Estarás usándola para darle dirección y guía a cada paso en el camino. Solo
asegúrate de tenerla ala mano en el momento de realizando los ejercicios.
¿QUE ESPERAR?
A obtener la mejor forma de tu vida, obtener habilidades, coordinación,
flexibilidad que jamás soñaste posibles, a aumentar tuconocimiento en la buena
alimentación y descubrir alternativas saludables al comer.
Y puedes esperar sudar… ¡Bastante!
Solo mantén en mente que no todos los hombres y las mujeres fuimos creados
igual. Nosotros venimos en diferentes formas, tamaños, fuerzas y también debemos
tener diferentes expectativas en cuanto a resultados. P90X conoce esas diferencias
y esta diseñado para que cada individuopueda obtener sus metas. Yesos significa
que tú alcanzaras tu Meta.
Desde el intenso entrenamiento con pesas hasta la Yoga extrema. Te enfrentaras a
una variedad única y retadora de movimientos que te adelgazaran, tonificaran,
fortificaran, te darán firmeza y añadirán masa muscular par aquellos que quieran
lucir como Tony. Nosotros te enseñaremos a controlar tus resultados así que
obtendrás lo quetú quieras. Con P90X tu llevaras a tu cuerpo donde quieras ir.
¿COMO HACE P90X PARA LLEVARTE A ESE NIVEL?
P90X no es como otros programas de ejercicio que has visto. Con un total de 12
rutinas separadas con cientos de movimientos únicos en cada una, es comprensible
que este programa te lleve al siguiente nivel y entonces aun más alto.
Dos palabras “Confusión del Músculo” dando una extensa variedadde diferentes
movimientos que tomara tiempo dominar. P90X esta continuamente retando a los
músculos de tu cuerpo a un nuevo crecimiento. Entre mas confundas al músculo,
entra mas difícil y duro trabajes con tu cuerpo, entre mas variedad tengas en
rutinas, mejores y mas rápidos serán tus resultados.
¿CONFUNDIDO? SIGUE LEYENDO
El defecto de muchos programas de fitness es que en algún momento...