546181842 Bases Del Entrenamiento










• La ciencia del deporte y de la preparación de los atletas está evolucionando continuamente.

BASES DEL ENTRENAMIENTO
• Esta evolución se basa en gran medida de una comprensión cada vez mayor de cómo el cuerpo se adapta a diferentes factores estresantes físicos y psicológicos.


Wilfredo Pérez Queros
Profesor de Educación Física
Cineantropometristacertificado por ISAK, Diplomado de ejercicio en la Salud y Terapia de ECNT, Diplomado en Fisiología del Ejercicio y Ayudas Ergogénicas
© Magister en Ciencias de la Salud y el Deporte. M: Entrenamiento deportivo








ÁMBITO DE LA FORMACIÓN

• Científicos del deporte contemporáneo continúan explorando los efectos fisiológicos y de rendimiento de las diferentes intervenciones de formación,modalidades de recuperación, medidas nutricionales y factores biomecánicos con el fin de aumentar la capacidad de rendimiento del atleta moderno.

• A medida que nuestra comprensión de la respuesta del cuerpo a los diferentes factores de estrés ha crecido, los teóricos contemporáneos de formación, los científicos del deporte y entrenadores han sido capaces de
ampliar el concepto másbásico de la formación.

• El propósito del entrenamiento es aumentar las habilidades del atleta y la capacidad de trabajo para optimizar el rendimiento deportivo. La formación se desarrolla a través de un largo período de tiempo e implica muchos fisiológicos, psicológicos y variables sociológicas.

• Durante este tiempo, la formación se clasifica progresivamente y de forma individual.

• Alo largo de la formación, funciones fisiológicas y psicológicas humanas se modelan para cumplir las tareas más exigentes.









• Por las tradiciones de los antiguos Juegos Olímpicos, los atletas deben esforzarse por combinar la perfección física con refinamiento espiritual y la pureza moral.

• Perfección física significa, desarrollo armónico multilateral. El atleta adquierehabilidades finas y variadas, cultiva cualidades psicológicas positivas, y mantiene una buena salud.

• El atleta aprende a hacer frente a los estímulos altamente estresantes en los entrenamientos y competiciones.

• Excelencia física debe evolucionar a través de una formación organizada y bien planificada


• Cualquiera que sea el objetivo, cada meta tiene que ser lo más precisa y medibleposible. En cualquier plan, a corto o largo plazo, el atleta tiene que establecer metas y determinar los procedimientos para el logro de estos objetivos antes de comenzar el entrenamiento.


• La fecha límite para la consecución de la meta final es la fecha de una competición importante.







OBJECTIVES OF TRAINING

• La formación es un proceso por el que un atleta se prepara para el más altonivel de rendimiento posible.

• La capacidad de un entrenador para dirigir la optimización de rendimiento se logra a través del desarrollo de planes de formación sistemáticas que depender de los conocimientos obtenido a partir de una amplia gama de disciplinas científicas, como se muestra en la figura 1.1















• El proceso de formación está dirigido el desarrollo de atributosespecíficos correlacionados con la ejecución de diversas tareas.
• Estos atributos específicos incluyen: el desarrollo físico multilateral , el desarrollo físico-deportiva específica, los conocimientos técnicos, habilidades tácticas, características psicológicas, mantenimiento de la salud, la resistencia a la lesión, y el conocimiento teórico.

• La exitosa adquisición de estosatributos se basa en los medios y métodos que son individualizados y adecuados para la edad de los atletas, la experiencia y el nivel de talento que utiliza.

SISTEMA DE ENTRENAMIENTO









• Un sistema es un conjunto organizado, metódicamente ordenado, de ideas, teorías o especulaciones.

• El desarrollo de un sistema se basa en los hallazgos científicos, junto con la experiencia práctica...