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6 EJERCICIOS DE COORDINACION, AGILIDAD Y TECNICAS PARA FUTBOL SALA






ESCUELA DE FUTBOLSALA FIFA “Titanes de la Urb. El Obelisco”
Urb. el Obelisco, Barquisimeto. Venezuelahttp://titanes.webcindario.com









 
 

5 EJERCICIOS DE COORDINACIÓN CON AROS.

Trabajos con 8 a 10 aros.

Ejercicio 1. Saltos alternados de derecha e izquierda. En el ejemplo se comienza el ejercicio conderecha. Más coordinación que trabajo de salto.

Ejercicio 2. Saltar cada uno de los aros con piernas juntas. Más coordinación que trabajo de salto.

Ejercicio 3. Todos los saltos son con las dos piernas,solo que cuando hay dos aros se cae con los dos pies abiertos y cuando hay uno con los pies juntos.

Ejercicio 4. Se comienza con un pie (derecha o izquierda), dos pies abiertos, y así, alternando elapoyo de un pie entre derecha e izquierda.
Ejemplo: derecha, dos pies, izquierda, dos pies, derecha, etc.

Ejercicio 5. Saltar solo con un pie pero cruzado.
Ejemplo: se comienza en el ejemplosaltando con izquierda y luego cruzo derecha para saltar.



5 EJERCICIOS DE AGILIDAD.

Cuadrados de 6 metros.
Muy poco duración.
Trabajar para ambos sentidos. (Lado hábil e inhábil)

Ejercicio 1. Correralrededor del cuadrado a la mayor velocidad posible.
Variante: para un sentido y luego para el otro.

Ejercicio 2. Corro un “lado” del cuadrado, paso por el cono del centro, corro otro “lado” delcuadrado, y vuelvo a pasar por el cono del centro, a buena velocidad y agilidad.

Ejercicio 3. Corro un “lado” del cuadrado. El siguiente recorrido es de espaldas, frente, espaldas, frente y recorro losúltimos dos “lados” del cuadrado.

Ejercicio 4. Todo el recorrido indicado por el dibujo de frente. Trabajarlo tanto para un sentido como para el otro.

Ejercicio 5. Dos cuadrados casi juntos.
“sombra” unjugador sigue al otro. Exigirle el tocar los conos de los extremos del cuadrado y dejar libre los movimientos. (Frente, espalda, lateral, etc.)



 
 

TRES TRABAJOS DE DEFINICIÓN PARA JÓVENES....