6 habitos que matan tus neuronas



6 hábitos que matan tus neuronas :)


Existen enfermedades que por sus características, provocan daño neurológico, además de que muchas de ellas están asociadas de manera hereditaria ogenética; sin embargo, se ha reconocido que ciertos hábitos también pueden ocasionar ese daño debido a que matan tus neuronas y alteran la actividad cerebral.

Por ello, te presentamos algunas de loshábitos y cosas que debes prevenir para no registrar daño neurológico ni ahora, ni en el futuro, además de que podrás proteger de mejor manera tus neuronas:


1. No desayunar. Cuando despertamos, luegode un ayuno de 6 a 8 horas, el cerebro requiere energía para llevar a cabo todas las funciones, pero si no se le brinda la adecuada cantidad de proteínas, vitaminas y nutrientes, se genera dañoestructural, lo que implica la muerte de neuronas por falta de energía y sobrecarga de trabajo.


2. Estrés. El estrés mata neuronas, e incluso, evita que se formen nuevas en el hipocampo. Según unainvestigación publicada en el Journal of Neuroscience, el estrés agudo sólo permite la supervivencia de nuevas neuronas tan solo por unos días.


3. Hipertensión. La presión sanguínea alta debilita laspequeñas arterias del cerebro, lo que puede desencadenar daño neuronal. Según un estudio de la Universidad de Alabama, publicado en la revista Neurology, la pérdida de neuronas está asociado con losproblemas de memoria, especialmente después de los 45 años, debido a la hipertensión.


4. No dormir bien. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.Además, dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno, causando efectos adversos a nuestro cerebro.

5. Fumar. Causa la disminución del tamañocerebral y además de promover la aparición del Alzheimer, un estudio de la Universidad de Northumbria revela que fumar origina la pérdida de memoria, lo cual se podría revertir al dejarlo.


6. Comer...