6 pasos para salir de los males habitos

6 pasos para salir de los malos hábitos personales
Autor: Jaime Mora
Autoayuda y superación personal
Los hábitos son acciones que tienen un efecto directo en nuestra vida y que realizamos de formametódica y
constante. Ese efecto puede ser tanto positivo como negativo, es nuestra elección el fin deseado y, en
consecuencia, qué conducta queremos conservar.
Nuestras vidas se enfrentan enocasiones a episodios desagradables que deseamos olvidar, y para lograrlo
decidimos recurrir a puertas traseras que nos generan un escape precario, un alivio efímero, una amnesia
momentánea cuyo precioes inicialmente tan económico, que preferimos no atender a las consecuencias
secundarias que en la mayoría de los casos resultan peor al problema inicial.
Es en esas circunstancias cuando buscamosremedios de rápida acción, de efecto inmediato, de provecho
instantáneo, pero mientras más súbita la maniobra, más breve es el alivio. Ahora bien, es esa misma brevedad la
que nos pone a riesgo deadoptar los hábitos indeseados, aquellos que tienen efectos nocivos para nuestro ser.
En otras palabras, el sufrimiento, la depresión, y la frustración son la cama perfecta para procrear los
maloshábitos.
Y es que en esos momentos es cuando nos encontramos más vulnerables a realizar pequeños cambios al buscar
la satisfacción inmediata. Cambios, que en el momento no pensamos que pueden volverseparte de nuestra
rutina, pero que sorprendentemente son aprendidos con velocidad y luego son increíblemente difíciles de
Para revertir los efectos del hábito adverso, solo debemos seguir estos simplespasos:
1.- Aceptación: debes identificar el mal hábito, tener claridad de su existencia y de las razones por las cuales lo
adquiriste.
2.- Conciencia: debes reconocer el mal que te hace, el dañoque produce en ti, lo mal que te sientes ante su
ocurrencia.
3.- Visualización: observar que es lo que quieres lograr, siente la sensación de bienestar que experimentarás
cuando lo anules. Piensa...