6 REGLAS DE ORO PARA ACELERAR TU METABOLISMO !!!!!
Páginas: 2 (487 palabras)
Publicado: 2 de agosto de 2013
6 REGLAS DE ORO PARA ACELERAR TU METABOLISMO!!!.
Queridos amigos, una persona con metabolismo lento tiende a acumular grasas de forma relativamente fácil comparándose con una persona con elmetabolismo acelerado. El metabolismo lento se debe a factores genéticos y al sedentarismo. Para evitarlo les presento algunos consejos ideales y así de esta manera, perder grasa y obtener una mejordefinición muscular.
1. ENTRENAMIENTO CON PESAS:
A diferencia de otras actividades físicas, aumenta el consumo de oxígeno, así el metabolismo queda acelerado por horas y hasta días después de la sesiónde pesas. Además la musculación, es el principal estímulo para la construcción de tejido muscular en el cuerpo y lograr la tonicidad y dureza tan deseada. El tejido muscular, es metabólicamenteactivo, y requiere calorías hasta cuando está en descanso, es decir, cuanto más masa muscular se va ganando, más calorías se va a quemar para mantener el cuerpo., por lo tanto mayor tejido graso se vaperdiendo.
2. COMER CADA 3 HORAS:
Quedarse sin comer por mucho tiempo desacelera el metabolismo e induce a nuestro cuerpo a un estado catabólico, que no es nada más ni nada menos que pérdida demúsculo y ganancia de tejido graso. Para evitar esto, es necesario consumir pequeñas comidas cada 3 horas, así el metabolismo se acelera y ayuda a eliminar grasa.
3. CONSUMIR PROTEÍNAS:
Seráindispensable incluirlas en cada una de estas comidas, ya que es el nutriente principal en nuestra alimentación, la base para la construcción del músculo, pérdida de grasa y tonicidad de los tejidos. El cuerpono puede crear sus propios aminoácidos para construir músculo, por lo tanto, tenemos que obtener la proteína de nuestra alimentación diaria de diferentes fuentes. Asimismo, estos alimentos producenmás saciedad que los carbohidratos, azúcares o las grasas que no son tan efectivos para disminuir el apetito y mucho menos aceleran el metabolismo.
4. TOMAR DESAYUNO:
Muchas personas NO toman...
Queridos amigos, una persona con metabolismo lento tiende a acumular grasas de forma relativamente fácil comparándose con una persona con elmetabolismo acelerado. El metabolismo lento se debe a factores genéticos y al sedentarismo. Para evitarlo les presento algunos consejos ideales y así de esta manera, perder grasa y obtener una mejordefinición muscular.
1. ENTRENAMIENTO CON PESAS:
A diferencia de otras actividades físicas, aumenta el consumo de oxígeno, así el metabolismo queda acelerado por horas y hasta días después de la sesiónde pesas. Además la musculación, es el principal estímulo para la construcción de tejido muscular en el cuerpo y lograr la tonicidad y dureza tan deseada. El tejido muscular, es metabólicamenteactivo, y requiere calorías hasta cuando está en descanso, es decir, cuanto más masa muscular se va ganando, más calorías se va a quemar para mantener el cuerpo., por lo tanto mayor tejido graso se vaperdiendo.
2. COMER CADA 3 HORAS:
Quedarse sin comer por mucho tiempo desacelera el metabolismo e induce a nuestro cuerpo a un estado catabólico, que no es nada más ni nada menos que pérdida demúsculo y ganancia de tejido graso. Para evitar esto, es necesario consumir pequeñas comidas cada 3 horas, así el metabolismo se acelera y ayuda a eliminar grasa.
3. CONSUMIR PROTEÍNAS:
Seráindispensable incluirlas en cada una de estas comidas, ya que es el nutriente principal en nuestra alimentación, la base para la construcción del músculo, pérdida de grasa y tonicidad de los tejidos. El cuerpono puede crear sus propios aminoácidos para construir músculo, por lo tanto, tenemos que obtener la proteína de nuestra alimentación diaria de diferentes fuentes. Asimismo, estos alimentos producenmás saciedad que los carbohidratos, azúcares o las grasas que no son tan efectivos para disminuir el apetito y mucho menos aceleran el metabolismo.
4. TOMAR DESAYUNO:
Muchas personas NO toman...
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