60 Bebidas Saludables para Boozing-bebedores

60 Bebidas Saludables para Boozing-bebedores
Las bebidas alcohólicas pueden ser una fuente furtivo de calorías, azúcar, sal, e incluso - pero no cuando usted juega camarero. Trate de obtener algunas alternativas saludables bajo el cinturón (de repente mucho más flexible) para impresionar a los amigos y la familia y el orden con confianza cuando en el bar.

Aquí están las ocho directricesesenciales que hacen que nuestras bebidas más saludables opciones:
1. Utilice sólo recién exprimido o jugo 100 por ciento de fruta para reducir los azúcares añadidos. jugo de frutas puede seguir siendo un dangerfood, sin embargo, así que a veces lo mejor es diluirlo con agua o hielo para reducir las calorías.
2. Elija agua seltzer sobre otras aguas carbonatadas para eliminar sodio agregado y otrosaditivos. Para recetas que requieren de soda, escatiman en porciones, o bien optar por (léase: menos azúcar) o la dieta natural de versiones - aunque los que pueden tener sus peligros , también.
3. Hacer almíbar de miel que, aunque dulce, tiene algunos beneficios adicionales, como una buena dosis de antioxidantes . También le da un mejor control del contenido de azúcar. Cualquier receta querequiera para el jarabe simple utilizar la siguiente receta: ½ cucharada de miel mezclada con¾ de cucharada de agua caliente .
4. Use fruta entera en lugar de azúcar o jarabes con sabor. La fruta agrega fibra, azúcares naturales y vitaminas .
5. Elige alcohol ligero ante el alcohol oscuro. La materia oscura contiene más compuestos conocidos como congéneres, que pueden empeorar la resaca .
6. Limítesea un tiro por la bebida . Múltiples cócteles de alcohol puede embalar en las calorías graves, por lo que la nuestra mantenido a un tiro (o 1 ½ onzas ) cada una. Los tiradores y los tiros se incluyeron en realidad contienen menos de un disparo cada uno para reducir aún más la carga calórica.
7. El tamaño importa - sobre todo cuando se trata de consumo de calorías líquidas. Es por eso que guardabatodas nuestras bebidas a la vuelta de la marca de 8 onzas.
8. Elegir ingredientes nutritivos. Ginger , café y limón estrella en varias de nuestras bebidas. Tienen cada uno tiene sus propias ventajas probadas de la salud, aunque no del todo puede contrarrestar los efectos negativos del alcohol. (Nota: El exceso de alcohol y cafeína  pueden tanto deshidratar  . - haciendo resaca aún peor - a finde tratar de mantenerla en no más de una taza de Joe por la noche)
* Hemos tratado de simplificar las recetas para que sean más fáciles de entender. Así que simplifica todas las mediciones de líquidos a tiros o tazas - nada de esto "oz" sin sentido!  
Cocktails

1. Classic Mojito
En la parte inferior de un vaso, salir del paso 12 hojas de menta fresca , el zumo de ½ limón y 1 cucharada dejarabe simple . Añadir unos cubitos de hielo y vierta 1 ½ onzas (una sola toma)de ron blanco y ¾ de taza de agua de Seltz . Adorne con una rodaja de limón .
2. Frutas Mojito
Prep un mojito clásico , pero antes de verter el ron y el embrollo soda, en ¼ de taza de helado de fruta fresca o descongelada, como fresas, arándanos, mango, kiwi o en el fondo del vaso.Cubra con hielo, ron y agua de Seltz ydecorar como desee!
3. Bloody Mary
Scrap la mezcla y hacer un Bloody Mary desde cero! Comience con ¾ taza de azúcar añadido no, baja en sodio jugo de tomate y añadir el zumo de ½ limón , una pizca de cada una de salsa picante y salsa inglesa , pimienta recién molida al gusto, y un trago de vodka . Adorne con una rodaja de limón y la rama de apio . Los puntos de bonificación para la adición de uncóctel de camarones para un poco de proteína extra!
4. Mint Julep
Muddle juntos 12 hojas de menta fresca y una cucharada de jarabe simple . Vierta en un tiro de bourbon de Kentucky y 2 tiros agua seltzer .
5. Sidecar
En una coctelera con hielo, mezclar: 1 copita de coñac , ½ shot Cointreau (u otro licor de naranja) y el jugo de 1 limón. Verter en vaso con o sin hielo y adornar con una rodaja...