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DOI 10.1007/s00421-006-0343-1

OR IGIN A L A R TICL E


EFECTO DE LA ALTA CONTRA BAJA VELOCIDAD RESISTENCIA EN ENTRENAMIENTO MUSCULAR FITNESS Y DESEMPEÑO FINCIONAL EN PERSONAS MAYORES


Martim Bottaro · Samyra N. Machado ·
Wanderson Nogueira · Robert Scales · João Veloso


Accepted: 30 October 2006 / Published online: 5 December 2006
© Springer-Verlag 2006

Abstracto
 Este estudioinvestigó el efecto de un programa de entrenamiento de fuerza de 10 semanas (PT) frente a la formación tradicional resistencia (TRT) en el rendimiento funcional y potencia muscular y la fuerza en hombres mayores. Veinte voluntarios inactivos (físicamente supongo) (60-76 años) fueron asignados aleatoriamente a un grupo PT (tres conjuntos de 8-10 repeticiones realizadas lo más rápido posible en el 60% de1-RM) o un grupo TRT de (tres 8-10 repeticiones establece con contracciones 2-3 s en el 60% de 1- RM).
Ambos grupos ejercieron 2 días a la semana con el mismo rendimiento en el trabajo. Los resultados se midieron con la prueba de fitness funcional Rikli y Jones y pruebas de prensa en banca y la pierna de poder y fuerza (1-RM) máxima. Significativas diferencias entre y dentro de los grupos seanalizaron mediante un análisis de dos vías de la varianza (ANOVA). A las 10 semanas fue significativamente (P <0,05) mayor la mejoría en las medidas de desempeño funcional en el grupo PT..
Curling de brazo mejoró por 50 frente a 3% y un 30 s chair-stand mejoro por 43 frente a 6% en los grupos de PT y TRT, respectivamente. También hubo una significativamente mayor mejoría en la fuerza muscular (P<0,05) en el grupo PT.
El press de banca mejorado 37 frente a 13%, y la pierna de prensa del 31 y el 8% en los grupos de PT y de TRT, respectivamente. No había diferencia significativa entre los grupos en la mejora de la fuerza muscular Parece que en los hombres mayores puede haber una mejoría significativamente mayor en el rendimiento funcional y potencia muscular con PT contra el entrenamientode resistencia de baja velocidad.

Palabras clave
El ejercicio de resistencia • Envejecimiento •
La formación de alimentación • Fuerza • Rendimiento físico


Introduction

La fuerza muscular tiende a disminuir con la edad, especial- mente después de 60 años de edad (Frontera et al 1991;. Häkkinen et al. 1998; Häkkinen y Pakarinen 1993; Kamel 2003; Lexell 1995), y este proceso se cree que escausada tanto por la atrofia del tejido muscular (sarcopenia) y una pérdida de fibras musculares (Kamel 2003; Lexell 1995; Proctor et al 1998).. Tipo II fibras , también conocidas como fibras de contracción rápida , son más deterioradas en la vejez (Izquierdo et al 1999) y esto conduce a una disminución de la capacidad para generar fuerza rápidamente (De Vito et al 1998;. Izquierdo et al.
1,999).Por lo tanto, la potencia muscular, que se define como la tasa de ejecución del trabajo o el producto de la fuerza y la velocidad, pueden ser afectadas más por el proceso de envejecimiento muscular que a la fuerza muscular .

Esta disminución general relacionada con la edad en la condición muscular, puede tener un efecto perjudicial en la calidad de vida de una persona mayor al reducir lacapacidad de realizar tareas cotidianas como caminar, subir escaleras, y levantarse de una silla (Bassey et al 1992;. Hruda et al. 2003; Metter et al 1997)..
El entrenamiento de resistencia ha demostrado éxito en la mejora tanto de fittness muscular (fuerza y el poder) y el rendimiento funcional en los ancianos (Mazzeo et al 1998;. Fleck y Kraemer 2004; Hunter et al 2001;. Jozsi et al 1994 Miller et al1994 ). Los métodos tradicionales de entrenamiento de resistencia típicamente implican la contracción muscular repetitivo realizado a un nivel submáximo a relativas bajas velocidades .


Mientras que la resistencia de potencia de formación, requiere una mayor velocidad de la contracción muscular. La respuesta muscular de adaptación a la alta velocidad de entrenamiento de la potencia (PT) es...