7.2 ¿Que Alimentos Debemos Ingerir Para Cumplir Con Estos REQueRIMIENTOS Nutricionales?.

TABLA DE CONTENIDO



1. RESUMEN…………………………………………………………………..
2. ABSTRACT…………………………………………………………………
3. INTRODUCCION…………………………………………………………...
4. JUSTIFICACION……...…………………………………………………….
5. OBJETIVO GENERAL…………………………………………………….
6. OBJETIVOS ESPECIFICOS………………………………………………
7. MARCO TEORICO…………………………………………………………
1. DEFINICION NUTRICION…………………………………………….
2. ¿QUEALIMENTOS DEBEMOS INGERIR PARA CUMPLIR CON
ESTOS REQUERIMIENTOS NUTRICIONALES?..........................
3. IMPORTANCIA DE LA NUTRICION…………………………………
4. REQUERIMIENTOS DE LOS DISTINTOS NUTRIENTES
EN LA MUJER DEPORTISTA……………………………………….
5. ÍNDICE GLUCÉMICO DE ALIMENTOS CORRIENTES…………..
6. REQUERIMIENTOS IMPORTANTES PARA
LA MUJERDEPORTISTA……………………………………………
1. APORTE DE VITAMINAS Y MINERALES………………….
2. VITAMINAS A TENER EN CUENTA …………………………
3. MINERALES A TENER EN CUENTA ……………………….
7. FORMAS DE ORGANIZAR LAS DIETAS………………………….
1. DIETA TRADICIONAL Y DIETA METABOLICA……………..
8. ENFERMEDADES POR UNA MALA NUTRICION EN LAS
MUJERES DEPORTISTAS…………………………………………..
1. LATRIADA………………………………………………………
2. DIAGNOSTICO DIFERENCIAL ENTRE ANOREXIA
NERVIOSA Y MALA ALIMENTACION EN
MUJERES ATLETAS…………………………………………..
3. RETARDO EN LA MENARQUIA.…………………………….
4. AMENORREA………………………………………………….
5. AMENORREA INDUCIDA POR EJERCICIO……………….
6. OSTEOPOROSIS………………………………………………
7. EFECTOSNEGATIVOS DEL EJERCICIO SOBRE
EL HUESO……………………………………………………...
8. FACTORES DE RIESGO……………………………………..
9. DIAGNOSTICO Y TRATAMIENTO………………………….
8. EJERCICIO FISICO………………………………………………………
1. TRATAMIENTO CON MEDICAMENTOS………………………….
2. LABOR DE LOS ENTRENADORES EN LA
PREVENCION Y TRATAMIENTO…………………………………..
3. PREOCUPACIONESNUTRICIONALES…………………………..




9. ENCUESTAS……………………………………………………………...
10. ANALISIS DE RESULTADOS…………………………………………..
11. CONCLUSIONES…………………………………………………………
12. BIBLIOGRAFIA……………………………………………………………














































RESUMEN

En este trabajo queremos mostrar las diferentes necesidades de alimentación en losdeportistas dependiendo de la actividad física que se desarrolla puesto que no en todos los deportes o actividades físicas se puede tener la misma dieta, todo deportista necesita una diferente dieta para mantener su masa muscular y sus necesidades fisiológicas hasta en las mismas prácticas deportivas .
Mostraremos dietas en diferentes deportes para mostrar las diferentes necesidades dealimentación para cada deportista.

También mostraremos las clases de desordenes alimentarios que han tenido deportista para poder logra un mejor desempeño en sus actividades deportivas



































ABSTRACT

In this work we want to show the different needs of nourishment in the sportsmen depending on the physical activity that develops since notin all the sports or physical activities it is possible to have the same diet, everything sportswoman needs a different diet to support her muscular mass and her physiological needs shaft in the same sports practices.
We will show diets in different sports to show the different needs of nourishment for every sportswoman.
Also we will show the classes of food disorders that have had sportswomanfor power it she achieves a better performance(discharge) in her sports activities




































INTRODUCCIÓN



La presente investigación se refiere al tema de la nutrición en mujeres deportistas, en el cual podemos definir las consecuencias de una buena y mala alimentación, con ello las mujeres deportistas o atletas...