7 Formas De Quemar Grasa

7 Formas De Quemar Grasa Mas Rapidamente
Publicado en Recomendados, Tips & Consejos el 06/04/07
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1) No le tengas miedo a las pesas
Es un hecho que el realizar ejercicio deresistencia con pesas y maquinas fortalece y tonifica tus musculos, lo cual te hace quemar mas grasa y energia aun estando sentado sin realizar nada, te ayudara a combatir el sobrepeso de manerapermanente y automatica, y le da a tu cuerpo una apariencia mas saludable y atractiva.
Ya seas una mujer que no desea verse como "Arnold" o un hombre que no "quiere marcarse mucho", no te preocupes, aun sirealizas este tipo de ejercicios, los fisicoculturistas profesionales requieren de un inmenso esfuerzo y dedicacion para verse como se ven, por lo que es muy improbable que te empiezes a parecer a unode ellos realizando una cantidad moderada de ejercicios de pesas.
2) Calcula tu snack pre-ejercicio
El comer un alimento o snack alto en proteinas y moderado en carbohidratos complejos 1 hora antesde hacer ejercicio cardiovascular o de pesas te ayudara a ejercitarte de forma mas duradera e intensa de lo que normalmente lo harias. Sin embargo, cuida que este snack lo consumas exactamente entre 1hora y 1 hora y media antes del ejercicio, o perdera su eficacia en cuanto a quemar grasa.
3) Usa variedad
Si haces las mismas cosas cada vez que vas al gimnasio, tu cuerpo se empezara a adaptar yeventualmente dejara de quemar tantas calorias y grasa como antes. Recuerda cambiar constantemente el orden, frequencia, y duracion de todo el rango de ejercicios cardiovasculares o de pesas querealices, para que asi tu cuerpo nunca sepa que es lo que seguira y puedas quemar mas grasa y tener un adelgazamiento mas rapido.
4) Haz el cardio al ultimo
Haz tu entrenamiento de resistencia y pesasantes de hacer el cardiovascular. Porque? Al cuerpo le toma aproximadamente 20 minutos agotar las reservas de glucogeno (la fuente primaria de energia) y empezar a utilizar las de grasa. Asi que, si le...