7 Fundamentos De Lanzamientos

Fundamentos de los
lanzamientos
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Fundamentos de los
lanzamientos


Introducción :



Lanzamiento de la
bala/disco/jabalina/martillo
Todos los eventos tienendiferentes
restricciones (implementos, corredera,
áreas).

-

-

Sin embargo, se puede enfatizar un
número de similitudes.
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lanzamientos


Objetivoen los eventos de lanzamiento:

« LEJOS »
en las líneas de sectores, y respetando las reglas

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Etructura del Movimiento
Todos loslanzamientos se pueden dividir en
4 fases :

Preparacion
Construcción de la cantidad
de movimiento
Descarga
Recuperación
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Preparación:

Toma del implemento
- Asumir una posición
perfectamente equilibrada
-

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La Construcción de la Cantidad de
Movimiento:
Elobjetivo es aumentar la posible
velocidad de descarga y contar con
una posición pretensada del cuerpo.


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La Fase de Descarga
-acción debloqueo del
costado izquierdo
-tensión en arco
-posición
en torsión


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

Recuperación:



De acuerdo con las reglas, el atletanecesita evitar un lanzamiento nulo.
Con frecuencia, el atleta cuenta con
soluciones personales.



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

Puntos a Evitar

Introducción de una técnica de competencia a
jóvenes atletas que no han alcanzado los requisitos
físicos previos.
Implementos de tamaño, cualidades de peso
aerodinamia inadecuada.
Introducción de nuevoselementos técnicos antes
de una ejecución satisfactoria de aquellos ya
introducidos.
Excesivos movimientos de lanzamiento para
atletas que no han logrado los niveles adecuados
de fuerza en los músculos...