7 hábitos que debes eliminar para iniciar bien el año 8
Páginas: 4 (924 palabras)
Publicado: 13 de febrero de 2016
7 hábitos que debes eliminar para iniciar bien el año 8 / 95
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El orden y la limpieza son aspectos fundamentales/Cortesía: Getty Images
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7 hábitos que debes eliminar antes de iniciar el año© bienestar.salud180.com 7 hábitos que debes eliminar antes de iniciar el año
A tu cerebro le tomaalrededor de 66 días formar una rutina perdurable, según un estudio publicado en la revista European Journal of Social Psychology. Pero aunque parezca difícil eliminar malos hábitos antes de fin de año,existen algunos que les puedes empezar a decir adiós desde hoy.
Un cambio es una inversión: realiza el esfuerzo hoy para obtener un rendimiento mañana. “Para eso es importante tener socios (familiaresy amigos) en lugar de hacer la guerra en solitario”, aconseja Antoni Gual, médico psiquiatra.
Año nuevo, ¿vida nueva?
Nada es imposible, sólo tienes que eliminar los malos hábitos que seenlistan a continuación. Son los más sencillos y pueden generar otros cambios en ti, según la psicóloga Andrea Méndez Molla.
1. Fingir que todo está bien cuando no lo está
No debes sentir vergüenza alreconocer ante ti mismo que no te sientes bien, ya que el simple hecho de que seas consciente de ello significa que puedes cambiarlo.
No siempre hay que fingir que eres fuerte, porque también eresvulnerable y humano, y reconocerlo te permitirá empezar el cambio en tu interior.
2. Dejar que tu pasado dañe tu presente
Recuerda, eres más fuerte gracias a los tiempos difíciles, más sabiopor tus errores y más feliz porque ahora sabes reconocer el verdadero valor de las cosas. ¡Perdónate hoy!
3. Crees que tus mejores días están delante o detrás de tu presente
Hay dos días en el añoen que nada se puede hacer: Uno es ayer y el otro es mañana. Así que hoy es el momento adecuado para amar, reír, trabajar y vivir.
4. Te aferras a quien eras antes
No te resistas, eres capaz...
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El orden y la limpieza son aspectos fundamentales/Cortesía: Getty Images
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A tu cerebro le tomaalrededor de 66 días formar una rutina perdurable, según un estudio publicado en la revista European Journal of Social Psychology. Pero aunque parezca difícil eliminar malos hábitos antes de fin de año,existen algunos que les puedes empezar a decir adiós desde hoy.
Un cambio es una inversión: realiza el esfuerzo hoy para obtener un rendimiento mañana. “Para eso es importante tener socios (familiaresy amigos) en lugar de hacer la guerra en solitario”, aconseja Antoni Gual, médico psiquiatra.
Año nuevo, ¿vida nueva?
Nada es imposible, sólo tienes que eliminar los malos hábitos que seenlistan a continuación. Son los más sencillos y pueden generar otros cambios en ti, según la psicóloga Andrea Méndez Molla.
1. Fingir que todo está bien cuando no lo está
No debes sentir vergüenza alreconocer ante ti mismo que no te sientes bien, ya que el simple hecho de que seas consciente de ello significa que puedes cambiarlo.
No siempre hay que fingir que eres fuerte, porque también eresvulnerable y humano, y reconocerlo te permitirá empezar el cambio en tu interior.
2. Dejar que tu pasado dañe tu presente
Recuerda, eres más fuerte gracias a los tiempos difíciles, más sabiopor tus errores y más feliz porque ahora sabes reconocer el verdadero valor de las cosas. ¡Perdónate hoy!
3. Crees que tus mejores días están delante o detrás de tu presente
Hay dos días en el añoen que nada se puede hacer: Uno es ayer y el otro es mañana. Así que hoy es el momento adecuado para amar, reír, trabajar y vivir.
4. Te aferras a quien eras antes
No te resistas, eres capaz...
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