7 Pasos para bajar de peso

7 pasos para bajar de peso de forma eficaz y exitosa

Hace 2 años pesaba 12 kilos más que ahora, hace 3 meses no tenía el abdomen como ahora y no lo tendría dentro de un mes como una tableta de chocolate.
No soy instructor deportivo, nutriólogo y nada que justifique que lo que te diré es verdad. Todo lo que voy a aconsejarte es tan sólo el producto de mi experiencia. Si confías en ella,adelante, espero logres un objetivo valioso: Poder presumir un cuerpo atractivo y desnudarte frente a las chicas a la mínima provocación.
Advierto una vez más que sólo hablo de mi experiencia e investigación propias, si algún nutriólogo flojo (que nunca ha practicado deportes intensos) o algún instructor deportivo obeso (de esos hay muchos) dicen que me equivoco, créeles a ellos, yo estoy mal.

MIEXPERIENCIA:
Creyendo que era un hábito saludable, todas las mañanas me preparaba un licuado con varias frutas tras correr hasta la fatiga extrema durante largos periodos por la mañana. ¿El resultado? Sobrepeso enseguida (cabe decir que daba seminarios y tenía éxito con chicas aún con 12 kilos extra). Ahora no me sacrifico como antes hasta casi desfallecer y tengo un bajo índice de grasa corporal.Mi papá era boxeador profesional, él me enseño un poco desde pequeño y desde allí lo he practicado siempre (nunca de forma profesional). Aún así, creí por años que marcar el abdomen era labor imposible o de gente especial, ahora sé que se requieren sólo un par de meses bien trabajados para tener resultados claramente notorios.
¿Dietas? Muchas, licuados de nopal y apio con toronja que no mesirvieron para nada. Ahora sé que puedo comer carnitas sin remordimiento seguido de un cornetto de chocolate y una crepa grande de nutella con philadelphia y fresas.
¿Suena tan bien que parece mentira? Puedes entusiasmarte porque no lo es, te digo la verdad. Pero pon mucha atención. No estoy diciéndote que será pan comido, que no va a costarte y que no vas a tener que poner a prueba tu carácter yvoluntad.
La clave está en aprender a disfrutarlo, en desarrollar tu disciplina de forma inteligente y en saber cuándo deberás tratarte a tu mismo como lo haría un cruel militar en periodo de entrenamiento pre-guerra y cuándo deberás dejarte consentir por los placeres de la gula y la pereza.

AHORA TE HARÉ UNA CONFESIÓN:
Yo no apostaría a que cumplirás tu objetivo hasta el final. Sencillamente lointentarás un par de días, si acaso un par de semanas y luego vas a desistir. Conozco miles de personas y gente nueva todo el tiempo (trabajo en ese tipo de ámbitos)…
Y aprendí algo: disciplina, perseverancia, voluntad, carácter y constancia no son las cualidades que definen a la mayoría de ellas.
Conformismo, mediocridad, debilidad, y toda esa burbuja de "cualidades/características" si lo son.Entonces, si lees esto, intentas y no lo logras, no te sientas mal, sólo eres alguien normal, un frijol negro entre los frijoles negros.
Ahora te diré por qué si deberías adoptar estos consejos como parte de tu vida normal:

• - Una persona con hábitos saludables, sencillamente, vive más y mejor.
• - Es imposible verte atractivo frente al espejo y sentirte mal, "interior y exterior enarmonía". Tu autoestima viene de dentro y fuera de ti. La estimulas con tus sentidos, la fortaleces con creencias y valores firmes.
• - La próxima vez que digas "merezco algo mejor" o "soy el premio" tendrás convicción porque será verdad.
• - Imagina que estás en tu departamento con una chica, e inocentemente te desnudas sin pena para cambiarte la ropa. Te quitas la playera mientras ella te admira,comienza a desearte e intenta disimular. Te quitas el pantalón e inocentemente la obligas a mirar tu trasero bajo un bóxer ajustado mientras buscas tranquilamente qué playera ponerte.
• - ¿Quieres más? ¿Alguna vez te ha pasado que haces el amor ardientemente, sudas y la chica excitada te rasguña el pecho, el abdomen, la espalda y/o te aprieta fuerte los glúteos? Sencillo, significa que le...