7 Remedios Caseros Para El Dolor De Rodilla

7 remedios caseros para el dolor de rodilla
abril 25, 2015
por Vida

Los remedios caseros para tratar el dolor de rodilla pueden ser empleados cuando se trata de problemas relacionados a la edad, la mala postura, algún golpe o lesión menor que no presenta gravedad, o incluso cuando el dolor de rodilla se debe a causas del clima o problemas en las articulaciones y los huesos. Sin embargo nosiempre se pueden prevenir las lesiones que se produzcan en la rodilla, y cualquier lesión grave en la rodilla debe ser evaluado y tratado por un médico.
Problemas en la rodilla que requieren atención médica
Si no puedes soportar el peso sobre la rodilla.
Tu rodilla se ve deforme o anormal.
La rodilla se bloquea, o hace un sonido de clic cuando la doblas.
El dolor de rodilla es muy severo incluso enreposo.
Tienes hinchazón notable o enrojecimiento alrededor de la rodilla, o la rodilla se siente caliente al tacto.
El dolor de rodilla sigue después de tres días de descanso y remedios caseros.
Causas del dolor de rodilla
Las rodillas son una de las más complejas articulaciones del cuerpo y las más propensas a lesiones. ¿Por qué? La culpable puede ser el diseño de la rodilla. A diferencia de laarticulación de la cadera, que es una articulación profundamente amortiguada, la articulación de la rodilla está más expuesta por lo que resulta más vulnerable.
Si bien los problemas de rodilla pueden ser resultado de lesiones como caídas, accidentes automovilísticos y lesiones deportivas o enfermedades como la artritis, la gran mayoría de los problemas de la rodilla son causadas al esforzar larodilla durante la caminata, escalada, u otros ejercicios repetitivos, de alto impacto. Un mal acondicionamiento de los músculos de las piernas también hace hincapié en las rodillas.
Remedios caseros para el dolor de rodillas
Si el dolor de rodilla es el resultado del uso excesivo, la falta de uso o algún problema relacionado a las articulaciones, puedes utilizar las estrategias y remedios caseros enla siguiente sección para mejorar y mantener la salud de los las rodillas y, si padeces de dolor, para ayudar a aliviar el dolor de rodillas y acelerar la cicatrización.
Evitar el sobrepeso
El sobrepeso afecta a todas las articulaciones del cuerpo, y llevar esas libras de más es especialmente duro para las rodillas, ya que con cada paso, se ejerce sobre las rodillas una fuerza igual a una vez ymedia el peso del cuerpo. Un extra de 20, 30, 40, o más libras de peso corporal (por lo general de la grasa corporal) realmente puede causar serios problemas en las rodillas y representar un dolor muy insoportable.
Por ejemplo, si sólo tienes 20 libras de sobrepeso y sales a correr, estás poniendo 100 libras de fuerza extra en cada rodilla a cada paso. Así que trabajar en conseguir y mantener elpeso dentro de un rango saludable mediante la adopción de una dieta baja en grasas, dieta baja en calorías y hacer ejercicio regularmente, entre muchos otros consejos para bajar de peso y adelgazar que puedes encontrar en nuestro sitio te ayudará a evitar el dolor de rodillas y otras lesiones que puedan ocasionarse.
Controla tus pies
Una causa común de problemas de rodilla es la pronación, o elmovimiento del pie hacia adentro. Una cierta cantidad de pronación es normal, pero en exceso puede causar problemas en la rodilla, ya que lanza la rodilla fuera de la alineación lo que puede generar el dolor de rodilla.
Puedes corregir la pronación con zapatos de apoyo diseñados para prevenir la pronación o con aparatos ortopédicos, que son inserciones especiales para el calzado.
Comprar los zapatosadecuados
Para evitar el dolor de rodilla es recomendable llevar el talón lo más bajo posible. El cuerpo puede tolerar un talón de aproximadamente una pulgada; tacones altos tiran el cuerpo hacia delante y hacen hincapié en las rodillas. Si usted tiende a pronación, comprar un zapato que tiene dispositivos antipronación o material de alta densidad en el lado interior y un material de relleno en la...