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11111111Los Centros del Adulto Mayor son espacios de encuentro generacional orientados a mejorar el proceso del envejecimiento, mediante el desarrollo de programas de integración familiar, intergeneracional, socioculturales, recreativos, productivos y de estilos de vida para un envejecimiento activo

¿Qué es un CIRAM?
Es un servicio Gerontológico Social que brinda EsSalud a losadultos mayores asegurados, organizados en asociaciones en zonas geográficas donde no existe un CAM.
El paquete básico de actividades de los CIRAM son:
* Talleres Ocupacionales.
* Talleres Artísticos.
* Talleres de Cultura Física
* Talleres de Auto cuidado.
* Turismo Social.
* Actividades Socio Culturales.
* Qué se puede hacer?
* ✧ Los servicios y recursos comunitarios* son un derecho de la persona, no una
* limosna. Muchos servicios ayudan a
* que la persona mayor siga viviendo
* en su hogar y mantenga la misma
* calidad de vida.
* ✧ Existen organizaciones y grupos para
* apoyar a los cuidadores.
* ✧ La participación del adulto mayor en
* actividades sociales y educativas
* podría beneficiar a toda la familia y
*reducir el estrés, el enojo y los
* conflictos.
* ✧ Hablar con alguien de confianza, por
* ejemplo, su médico.
* ✧ Vivir en familia no siempre es la
* mejor opción y la separación puede
* mejorar las relaciones.
* ✧ No tomar decisiones ni firmar
* documentos sin haber obtenido una
* explicación apropiada o consejo legal.
* ✧ La persona que se encuentre en* peligro inminente debe llamar a la
* policía.
* ✧ Cuando sea necesario, para algo
* confidencial, solicitar un intérprete
* acreditado.

PRESIÓN ARTERIAL
Definición :
Se usan indistintamente los términos de:
Presión Sanguínea
(fuerzaque ejerce la sangre contra la pared de las arterias)
 
y
Tensión arterial
(Resistencia que oponen las paredes al paso de la sangre)
.
Esla presión que ejerce la sangre contra la pared de las arteriascuando se contrae elventrículo izquierdo del corazón , la sangre es expulsada por la aorta yviaja por las grandes arterias hasta las más pequeñas.La presión arterial está determinada fundamentalmente por lafuerza de la contracciónventricular izquierda y por la resistencia arteriolar. alcanzando supunto máximo encorrespondencia con elsístole ventricular que es (
La presiónsistólica o máxima) PAS)
y su mínimo en relación con el diástoleventricular que sería
(la presión diastólica o mínima)PAD
 
Factores que determinan la presión arterial
:
* Gasto cardíaco
, el cual afecta la presión sistólica.
* Resistencia vascular periférica
, reflejada preferentemente por lapresióndiastólica.* En menor grado
la volemia, laviscosidad de la sangre, elasticidadde la aorta ygrandes arterias.
La clasificación de la Presión arterial en adultos mayores de 18 años ymás es:
CATEGORIA PRESION SISTOLICA PRESION DIASTOLICA(mm.Hg.) (mm.Hg.)
OPTIMA < 120 < 80NORMAL <130 <85NORMAL ALTA 130-139 85-89
HIPERTENSION
ETAPA 1 140-159 90-99ETAPA 2 160-179 100-109ETAPA 3 180 o más 110 o más
Para poder clasificar a unindividuo o paciente en unacategoría, se deben promediar a lo menos dos mediciones

CUIDADOS AL PACIENTE
HIPERTENSO
✓ Tomar todos los días la medicación (en caso de que tome tratamiento).
✓ Visitar a su médico periódicamente.
✓ Hacer una dieta equilibrada baja en sodio (sal), evitando la sal añadida, los alimentos enlatados, las anchoas, las salazones,…
✓ Beber mucha agua.
✓ Evitar el sobrepeso.(Hacer una dieta baja en grasas).
✓ Hacer algún tipo de actividad física, suave, como pasear o andar.
✓ Tener tiempo de ocio, hacer cosas que le gusten y le relajen.
✓ No disgustarse ni estresarse, mantener un ritmo de vida tranquilo.
✓ Monitorear la   presión del paciente regularmente, procurando que esta revisión sea siempre a la misma hora y en condiciones semejantes.
✓ Eliminar hábitos...