8 Factores Decisivos En Tu Salud

8 Factores decisivos en tu Salud
Lunes, 01 de Junio de 2009 21:24
Durante muchos años, se ha dado la impresión de que los hábitos sanos son aburridos, difíciles de practicar o simplemente poco atractivos. Muchos tienen la idea de que para llevar un estilo de vida sano, hay que cumplir con una larga serie de 'no'.
Sin embargo, afortunadamente no es así. Ocuparse de la salud y adquirir hábitossaludables puede resultar realmente divertido y creativo a la vez.
Verdaderamente, se disfruta cambiando a una nueva filosofía de la vida más saludable.
Además de la alimentación, existen otros siete factores naturales que resultan decisivos para la salud. Aplicarlos es muy sencillo. Hacer de ellos la base de un estilo de vida es algo ameno y gratificante.
ALIMENTACION
Los efectosbeneficiosos de una alimentación sana, tal como se expone en este libro, se ven potenciados cuando se practican otros hábitos de salud: aire puro, agua, sol, ejercicio físico, reposo, abstinencia de tóxicos y buena disposición mental. Todos ellos forman en conjunto, un formidable programa de vida sana. Practicarlos con entusiasmo hará que esta tierra sea para usted un trocito de cielo.
En la práctica de unnuevo estilo de vida más saludable y equilibrado, es fundamental la adquisición de buenos hábitos alimentarios. Afortunadamente la naturaleza, con su grandiosa sinfonía de colores, aromas y sabores, nos hace grato el cambio.
La alimentación es el hábito que más influye en nuestra salud. No solo el tipo de comida, sino también el momento y la forma de tomarla, afectan decididamente a nuestroorganismo.
AIRE
Se puede vivir durante varias semanas sin comer; varios días, sin agua; pero sin respirar, no podemos vivir más de dos o tres minutos. El oxígeno contenido en el aire resulta imprescindible para que los alimentos se quemen en nuestras células y produzcan la energía necesaria para la vida. Y solo tenemos una forma de conseguir ese oxígeno: respirando.
Hay que respirar bien,profundamente, pero además hay que respirar aire puro. Es importante mantener una buena postura corporal, con el tronco erguido, para facilitar los movimientos de la respiración. Procure que su lugar de trabajo y su dormitorio estén siempre bien ventilados. Recuerde que cuando alguien fuma en un local cerrado, todos los que respiran ese aire viciado están también "fumando".
Es una buena costumbreiniciar el día con unas respiraciones profundas, en un lugar abierto. Aproveche todas las ocasiones que se le presenten para salir al campo y respirar a pleno pulmón. La respiración es la primera función de la vida. Su cerebro, y todo su organismo, funcionarán mejor si usted respira bien un aire lo más puro posible.
Siempre que podamos, hemos de salir al campo y aprovechar la oportunidad para respiraraire puro. Todo el organismo se tonifica después de unas respiraciones profundas.
AGUA
El agua es el disolvente universal de la materia viva. Un 60% de nuestro cuerpo es simplemente agua. Los ríñones necesitan agua para poder filtrar la sangre y eliminar las sustancias de deshecho con la orina; nuestro aparato digestivo necesita agua para que las heces no sean demasiado secas y duras, y seproduzca estreñimiento; la piel necesita agua para conservarse tersa y sana; y hasta los huesos deben contener una adecuada proporción de agua para mantener su elasticidad y dureza.
Necesitamos agua por fuera (para la higiene corporal) y agua por dentro. Procure beber cada día, al menos seis vasos de agua entre las comidas (en verano más). Beba dos vasos de agua en ayunas, procurando que no esté muyfría. Eso limpiará su estómago de la mucosidad que se produce durante la noche. Beba uno o dos vasos más de agua antes de la comida principal del mediodía, y otros dos por la tarde. Prefiera el agua a cualquier otra bebida.
El uso abundante del agua, tanto por fuera como por dentro, es un buen hábito de salud que puede prevenir e incluso contribuir a la curación de muchas enfermedades.
El...