8habitos de la buena salud
Páginas: 3 (628 palabras)
Publicado: 22 de octubre de 2013
Los 8 hábitos del vivir
sano y feliz:
• Diariamente:
1. Respire aire puro
2. Tome de 8 a 10 vasos de agua pura
3. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos
4. Duerma de 6 a 8 horas cada día.
5.Tome sol por lo menos 12 minutos diarios
6. Tenga una dieta natural
7. Sea moderado en todas las cosas
8. Tenga fe en Dios.
EL AIRE: La respuesta es muy sencilla: porque respiramos mal, bastantemal, algunos muy mal. La respiración es nuestro acto imprescindible. Podemos estar días sin comer o beber, pero solo pocos minutos sin respirar bastarían para acabar con la vida de una persona, larespiración es vital. Como acto involuntario el organismo se acostumbra a los vicios que impone el stress, la falta de ejercicio, vestimentas y posturas inadecuadas, ambientes mal ventilados o afectadospor el tabaquismo…
EL AGUA: Constituye el más efectivo medio de transporte de los nutrientes y desechos del organismo. A través del agua que se consume diariamente, cada órgano del cuerpo absorbeaquellos elementos indispensables para su funcionamiento y elimina -a través de la orina, las heces o la transpiración- que ellos que le resultan innecesarios.
EL EJERCICIO: En el mundo biológico elmovimiento intencional es vida; la inactividad es muerte. La acción es una ley de nuestro ser y las funciones del cuerpo deben seguir continuamente
El ejercicio físico es el conjunto de movimientosde las distintas estructuras del cuerpo que ayudan a mejorar y conservar la salud.
EL DESCANSO: Cada capacidad corporal requiere de descanso. El corazón –el músculo de mayor trabajo en su cuerpodescansa después de cada latido. Usted descansa después de cada respiración. Los músculos requieren de relajación después de cada contracción.LA LUZ SOLAR: Al ser la luz solar es recibida por Millones de puntas nerviosas presentes en el interior de la piel (Epidermis), los cuales absorben la radiante energía del sol y la transmiten a...
sano y feliz:
• Diariamente:
1. Respire aire puro
2. Tome de 8 a 10 vasos de agua pura
3. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos
4. Duerma de 6 a 8 horas cada día.
5.Tome sol por lo menos 12 minutos diarios
6. Tenga una dieta natural
7. Sea moderado en todas las cosas
8. Tenga fe en Dios.
EL AIRE: La respuesta es muy sencilla: porque respiramos mal, bastantemal, algunos muy mal. La respiración es nuestro acto imprescindible. Podemos estar días sin comer o beber, pero solo pocos minutos sin respirar bastarían para acabar con la vida de una persona, larespiración es vital. Como acto involuntario el organismo se acostumbra a los vicios que impone el stress, la falta de ejercicio, vestimentas y posturas inadecuadas, ambientes mal ventilados o afectadospor el tabaquismo…
EL AGUA: Constituye el más efectivo medio de transporte de los nutrientes y desechos del organismo. A través del agua que se consume diariamente, cada órgano del cuerpo absorbeaquellos elementos indispensables para su funcionamiento y elimina -a través de la orina, las heces o la transpiración- que ellos que le resultan innecesarios.
EL EJERCICIO: En el mundo biológico elmovimiento intencional es vida; la inactividad es muerte. La acción es una ley de nuestro ser y las funciones del cuerpo deben seguir continuamente
El ejercicio físico es el conjunto de movimientosde las distintas estructuras del cuerpo que ayudan a mejorar y conservar la salud.
EL DESCANSO: Cada capacidad corporal requiere de descanso. El corazón –el músculo de mayor trabajo en su cuerpodescansa después de cada latido. Usted descansa después de cada respiración. Los músculos requieren de relajación después de cada contracción.LA LUZ SOLAR: Al ser la luz solar es recibida por Millones de puntas nerviosas presentes en el interior de la piel (Epidermis), los cuales absorben la radiante energía del sol y la transmiten a...
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