964 Ejercicio fisico saber envejecer prevenir la dependencia
Páginas: 4 (840 palabras)
Publicado: 17 de agosto de 2015
Ejercicio físico
Saber envejecer. Prevenir la dependencia.
E SPA
ÑO
SO
C
DAD
LA
IE
RI
RÍA
TO
LO GÍA
• DE GE
AT
Y GER
ON
Con la colaboración de:
Hay que vencer la pereza.
Eres capaz,merece la pena.
Está comprobado que el ejercicio físico es fundamental en el
MANTENIMIENTO DE LA SALUD.
Todos los expertos y organismos internacionales lo recomiendan
muy especialmente a las personasmayores.
Funciona como MEDICINA PREVENTIVA y es esencial tanto para
prevenir como para tratar diferentes enfermedades, sobre todo las
circulatorias y las de corazón.
Son muchas las posibilidades delejercicio físico. Desde un simple
paseo por parques y calles, hasta cualquier actividad deportiva,
siempre que SE ADAPTEN a nuestra forma física y capacidades.
En este folleto podéis encontrarinformación sobre los siguientes
temas:
1
2
3
4
5
6
¿En qué me beneficia hacer ejercicio?
¿Qué ejercicio es el más beneficioso?
¿Qué otras maneras de hacer ejercicio hay?
Consejos para el buen deportista
Encompañía... ¡mucho más divertido!
Con una buena actitud ¡todo es posible!
¿En qué me beneficia hacer ejercicio?
•
La ciencia ha demostrado que practicar ejercicio es especialmente
eficaz en seisenfermedades específicas: cardiopatía isquémica,
hipertensión, obesidad, diabetes, osteoporosis y las relacionadas
con nuestro estado de ánimo: depresión, ansiedad,...
Los que lo practican aseguran:•
“GANO EN EQUILIBRIO, aumento mi movilidad y prevengo caídas
y sus consecuentes fracturas”.
•
“Desde que hago ejercicio, ME SIENTO BIEN, soy más sociable y
he hecho amigos”.
•
“Mis defensas sonmejores ahora, me siento más fuerte, y además,
dicen que evito la oxidación, que es causa de envejecimiento”.
•
“Aunque parezca que nada tiene que ver, haciendo ejercicio
prevengo problemas dememoria”.
1
¿Qué ejercicio es el más beneficioso?
Los ejercicios más útiles son los que aumentan mi capacidad
respiratoria, los de resistencia, flexibilidad y equilibrio.
Hay que tener paciencia,...
Saber envejecer. Prevenir la dependencia.
E SPA
ÑO
SO
C
DAD
LA
IE
RI
RÍA
TO
LO GÍA
• DE GE
AT
Y GER
ON
Con la colaboración de:
Hay que vencer la pereza.
Eres capaz,merece la pena.
Está comprobado que el ejercicio físico es fundamental en el
MANTENIMIENTO DE LA SALUD.
Todos los expertos y organismos internacionales lo recomiendan
muy especialmente a las personasmayores.
Funciona como MEDICINA PREVENTIVA y es esencial tanto para
prevenir como para tratar diferentes enfermedades, sobre todo las
circulatorias y las de corazón.
Son muchas las posibilidades delejercicio físico. Desde un simple
paseo por parques y calles, hasta cualquier actividad deportiva,
siempre que SE ADAPTEN a nuestra forma física y capacidades.
En este folleto podéis encontrarinformación sobre los siguientes
temas:
1
2
3
4
5
6
¿En qué me beneficia hacer ejercicio?
¿Qué ejercicio es el más beneficioso?
¿Qué otras maneras de hacer ejercicio hay?
Consejos para el buen deportista
Encompañía... ¡mucho más divertido!
Con una buena actitud ¡todo es posible!
¿En qué me beneficia hacer ejercicio?
•
La ciencia ha demostrado que practicar ejercicio es especialmente
eficaz en seisenfermedades específicas: cardiopatía isquémica,
hipertensión, obesidad, diabetes, osteoporosis y las relacionadas
con nuestro estado de ánimo: depresión, ansiedad,...
Los que lo practican aseguran:•
“GANO EN EQUILIBRIO, aumento mi movilidad y prevengo caídas
y sus consecuentes fracturas”.
•
“Desde que hago ejercicio, ME SIENTO BIEN, soy más sociable y
he hecho amigos”.
•
“Mis defensas sonmejores ahora, me siento más fuerte, y además,
dicen que evito la oxidación, que es causa de envejecimiento”.
•
“Aunque parezca que nada tiene que ver, haciendo ejercicio
prevengo problemas dememoria”.
1
¿Qué ejercicio es el más beneficioso?
Los ejercicios más útiles son los que aumentan mi capacidad
respiratoria, los de resistencia, flexibilidad y equilibrio.
Hay que tener paciencia,...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.