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1- ¿Qué quiere decir llevar una dieta sana y equilibrada?
Quiere decir que comes alimentos saludables como frutas, verduras y pescado por igual, y el ejemplo una dieta no equilibrada sería: comermucha carne habitualmente pero casi nunca comer pescado.
2- ¿Qué es el efecto yo-yo? Aporta información de alguna dieta de las llamadas “milagrosas”
El famoso efecto yo-yo es aquel que afecta a laspersonas que adelgazan mucho kilos rápidamente y al cabo de un tiempo los vuelven a recuperar o incluso recuperan más de los perdidos. La dieta Dukan es una de las dietas “milagrosas”, lo malo deesta dieta es que se come desequilibradamente para conseguir adelgazar rápidamente.
3- “Ejercicio físico y alimentación” ¿Qué queremos decir con esta fase, qué tenemos que tener en cuenta?
En esta fasetenemos que tener en cuenta el tipo de esfuerzo físico que hacemos y según él tenemos que alimentarnos de una forma u otra, podemos hacer 3 niveles de actividades físicas: ligera en la que hay quecomer sobre 2400 kilocalorías, si practicas una actividad moderada sobre 2700 y si practicas una actividad fuerte 3200 sería lo adecuado (todo lo anterior según un niño de 13-15 años), pero tambiéntenemos que tener en cuenta la edad, estatura y peso.
4- Desayuno: ¿Cómo lo puedes mejorar? ¿Por qué crees que debes desayunar y que requisitos debe cumplir un buen desayuno?
Mi desayuno se podríamejorar claramente debido a que yo consumo sobre 200 kilocalorías menos de lo que debería tomar, también tendría que poner fruta en mi desayuno debido a que yo nunca como fruta en el desayuno. Eldesayuno tiene que aportar muchas calorías debido a que a la mañana es cuando más ejercicio físico hacemos y además tiene que ser equilibrado.



5- Valora tu condición física: ¿Qué prueba te resultamás fácil y cual más difícil? ¿En cuál tienes que mejorar, en que prueba estas por debajo de la media o por encima? ¿Cómo crees que se puede mejorar la condición física?
La prueba que me resulta...