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México es considerado uno de los países con mayor nivel de estrés en el mundo debido, principalmente, a la concentración poblacional en sus grandes ciudades. Pocos pensamos que las repercusiones de vivir así en la adultez se presentarán en la tercera edad, pudiendo llegar a ser de consideración; ¿qué hacer?

Estrés en la adultez, problemas en la vejez
No lo tome como una exageración, peroestadísticas a nivel mundial relacionan directamente al estrés con las seis principales causas de muerte: cáncer, enfermedades cardiovasculares (del corazón) y pulmonares, accidentes, suicidio y cirrosis (las células del hígado mueren poco a poco —sobre todo por exceso de alcohol— y se transforman en tejido fibroso con numerosas cicatrices y nudos, propiciando que el órgano se torne rígido y norealice adecuadamente las más de 500 funciones que le corresponden).

Las cifras que así lo muestran no se ciñen únicamente a los adultos mayores, es cierto, sino a la población en general, pero son ellos quienes menos preparados están para enfrentar los estragos del estrés en esa etapa de la vida.

Antes de continuar, recordemos que la ciencia define al estrés como la respuesta fisiológicainvoluntaria del organismo que prepara al individuo a reaccionar ante estímulos que ponen en peligro su estabilidad. Fríamente podemos pensar que no se trata de un problema y que, por el contrario, resulta benéfico para el ser humano, ya que es la manera de prepararlo para enfrentar contrariedades.

Sin embargo, vivir constantemente así trae consecuencias a la salud; por ejemplo, el intenso ritmo devida y la falta de descanso producen nerviosismo y ansiedad, estados emocionales que alteran el ritmo normal del corazón, dificultan la respiración, propician falta de concentración, pérdida de apetito y cabello, y el sistema inmunológico (el que genera defensas ante infecciones) disminuye su eficacia, por lo cual es mayor el riesgo de sufrir enfermedades causadas por virus, bacterias u hongos.Es importante hacer énfasis en lo anterior, sobre todo al referirnos a los adultos mayores, quienes en forma natural ven reducida la capacidad de su sistema inmune, y si a ello agregamos alteraciones en la estabilidad emocional por el estrés vivido a lo largo de varios años, las consecuencias pueden ser lamentables.

Calma abuelita… calma
Si bien el estrés afecta a ambos sexos, en cada uno elimpacto es distinto. Usted no negará que la mujer de edad media enfrenta diversas presiones, tanto en su desempeño profesional como en la atención a la familia y el hogar, sin olvidar que tiende a interiorizar más sus problemas, se culpa de las circunstancias y sufre ansiedad, trastornos alimenticios, y, a largo plazo, es decir, al llegar a la tercera edad, depresión.

En cuanto a los hombres,éstos tienden a exteriorizar su estrés, manifiestan su mal humor, pelean, se desahogan en el alcohol e incluso incurren en la violencia intrafamiliar, evitando buscar ayuda psicológica o a terapia grupal. Vea usted lo que muestran las estadísticas a nivel mundial: 70% de las consultas médicas en menores de 60 años están relacionadas con agotamiento en el trabajo, y de este total, casi 50% sediagnostica como personas muy estresadas.

Lo anterior nos muestra que es muy importante tomar medidas preventivas frente al estrés antes de esa edad, de lo contrario la salud se verá mermada con uno o varios de los siguientes padecimientos:

Alopecia. Se conoce de esta manera a la caída de cabello, y también se sabe que la principal causa de que suceda es la herencia, pero en muchos otros casosnerviosismo y ansiedad la propician, ya que la tensión induce a que el flujo de sangre al cuero cabelludo se vea reducido; entonces, el folículo piloso (por donde surge el pelo) deja de recibir los nutrientes que evitan que el cabello se debilite, crezca lentamente o caiga; a diferencia de los hombres, es menor la cantidad de mujeres que la sufren, pero tal vez en ellas es más alarmante.

Bruxismo....