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Disertacion
la propiocepción se puede resumir como la capacidad que tiene nuestro cuerpo de “saber dónde y como está” en cada momento. Es un mecanismo natural del cuerpo para conocer el estado decada articulación, músculo, ligamento, la tensión de la piel.. si está lesionado o simplemente en que posición se encuentra. Esto es posible gracias a los propioceptores, podríamos denominarles“sensores de movimiento” aunque es algo más complejo.
Para explicárselo a mis pacientes habitualmente les hago un ejercicio, les pido que se pongan en pie y cierren los ojos, les coloco el brazo en unaposición determinada, por ejemplo: levantado a media altura, codo estirado, mano cerrada y con el pulgar apuntando al suelo… y les pregunto: ¿sabrías decirme sin abrir los ojos, en que posición está tudedo pulgar?¿y tu codo?, ¿y tus rodillas?. Evidentemente saben contestarme porque no han sufrido ninguna lesión grave en esas estructuras(recordad que estamos hablando de Atención Primaria).
Lapropiocepción es una característica que se puede entrenar, y así por ejemplo, los deportistas realizan ejercicios para mejorar la destreza en su deporte en concreto, con ejercicios específicos que mejoran lacantidad de fuerza, la distancia, la velocidad… a la hora de realizar cualquier acción. Pero en la vida cotidiana también es importante para subir escaleras, alcanzar un vaso o utilizar un cubierto.Esta propiocepción se suele ver comprometida cuando hay alguna lesión ya que los propioceptores se pierden al destruirse las conexiones entre los distintos receptores y la médula, encargada de recibirel estímulo y enviarlo al cerebro para que lo procese. Para recuperar esos propioceptores lo que tenemos que hacer es reproducir el movimiento que queremos recuperar, de forma controlada yPROGRESIVA, para enviar información al cerebro sobre que es lo que queremos conseguir. Esta parte de la recuperación suele infravalorarse ya que la fuerza y el dolor suelen estar casi completamente...