Aaron

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Las grasas son la principal fuente de ácidos grasos esenciales y vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y la coenzima Q 10.
La vitamina C se llama tambien ácido ascórbico. Tiene muchasfunciones importantes en nuestro cuerpo.
¿Qué es una caloría?
Se define la caloría como la cantidad de energía calorífica necesaria para elevar un grado celsius la temperatura de un gramo de agua pura,desde 14,5 °C a 15,5 °C, a una presión normal de una atmósfera.
¿Cuántas calorías tiene ...?
* 1 gramo de proteína: 4 calorías
* 1 gramo carbohidratos: 4 calorías
* 1 gramo de grasas: 9calorías
* 1 gramo de alcohol: 7 calorías

Las grasas energeticas
Las grasas son llamados también lípidos, son indispensable. Son una fuente importante de ácidos grasos y glicerol, de los cualesel organismo sintetiza otros lípidos. Se reúnen en la dieta humana una serie de funciones importantes.
¿Cuántas calorías tiene una taza de leche con 1% de grasa? 
Puede varías según la marca, peroalrededor de 130 a 160 calorías en promedio.
¿La sal contiene hidratos de carbono? 
No. La sal tiene cero calorías, cero hidratos de carbono, cero vitaminas. La sal se necesita en una dieta, aunquelas dietas bien balanceadas ya contienen lo suficiente sin necesidad de añadirle.
¿Cuántas calorías tiene un Gatorade? 
Un Gatorade contiene 310 Kcal.
¿Cuántas calorías tiene la tortilla de papas? Mas que las que se consumen corriendo durante una hora, con el agregado que al correr sacas músculos y el tejido muscular pesa mas que la grasa corporal.
Calorías y nutrientes necesarios según sexo,edad y actividad de las personas.
Las recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud) establecen un aporte calórico de 2000 a 2500 Kcal/día para un varón adulto y de 1500 a 2000kcal/día para las mujeres.
Estas necesidades disminuyen a medida que pasa el tiempo. Un hombre de 65 años de constitución media necesitará unas 1900-2100 kcal/día mientras que una mujer 65 años de...