ABC Cognitivo Distorsiones

sistemática.
Conceptos fundamentales de la Terapia Cognitiva
En la Psicoterapia Cognitiva no existe como en otras escuelas un corpus
teórico unificado o un autor centralizador, por eso a veces resulta difícil plantear
los conceptos centrales sin tomar partido por uno u otro autor. En general existe
cierto consenso respecto de los lineamientos básicos, pero pueden encontrarse
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distintasconceptualizaciones o incluso términos
diversos que hacen referencia al
mismo proceso. Trataré de dar una conceptualización general de los principales
aspectos relevantes para la Terapia Cognitiva.
Estructuras, procesos y resultados cognitivos
Las estructuras cognitivas pueden relacionarse con los esquemas, los
procesos cognitivos con la atribución de sentido que se da a partir de los
esquemas. Losresultados cognitivos se relacionan con las creencias, que son el
resultado del proceso que se da entre los esquemas y la realidad, dichas creencias a
su vez influyen en el mismo proceso.

Esquemas
Creencias
Realidad
Esquemas
El concepto de esquema es clave para todas las líneas cognitivas, fue
utilizado originalmente por Barlett (1932) para referirse a procesos relacionados
con la memoria, también fuemencionado posteriormente por Piaget (1951),
también Neisser (1967) lo definió como la estructura responsable de los
mecanismos que guían la atención selectiva y la percepción; luego fue reformulado
y ampliamente utilizado por Beck (1979).
Para Beck, los esquemas son patrones cognitivos relativamente estables que
constituyen la base de la regularidad de las interpretaciones de la realidad. Laspersonas utilizan sus esquemas para localizar, codificar, diferenciar y atribuir
significaciones a los datos del mundo. Los esquemas también fueron definidos
como estructuras más o menos estables que seleccionan y sintetizan los datos que
ingresan.
Todas las personas contamos con una serie de esquemas que nos permiten
seleccionar, organizar y categorizar los estímulos de tal forma que sean accesiblesy
tengan un sentido para nosotros, a su vez también posibilitan identificar y
seleccionar las estrategias de afrontamiento que llevaremos a la acción.
Los esquemas podemos pensarlos en un continuo que va en cada persona de
lo activo a lo inactivo y de lo modificable a lo inmodificable. En función de la
valencia decimos que los esquemas que están siempre activos son hipervalentes y
aquellos que lohacen en situaciones particulares son latentes.
Los esquemas son adaptativos y van tomando su forma mediante las
relaciones que las personas van estableciendo con el medio, a partir de allí y de los
determinantes genéticos se van constituyendo las pautas propias de los mismos.
Primeramente tuvieron un fuerte sentido adaptativo intentando la supervivencia
tanto psicológica como física de lapersona, pero en algunos casos las formas que
se utilizaron para sobrevivir en una época son utilizadas de manera automática,
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rígida y desadaptativa en cualquier situación, lo que puede llegar a ocasionar
trastornos psicológicos severos.
Creencias
Las creencias son los contenidos de los esquemas, las creencias son el
resultado directo de la relación entre la realidad y nuestros esquemas. Podemosdefinir a las creencias como todo aquello en lo que uno cree, son como mapas
internos que nos permiten dar sentido al mundo, se construyen y generalizan a
través de la experiencia.
Existen diferentes tipos de creencias, clásicamente hablamos de:
Creencias nucleares: son aquellas que constituyen el self de la persona, son
difíciles de cambiar, dan el sentido de identidad y son idiosincrásicas. Ej.: Yosoy
varón.
Creencias periféricas: se relacionan con aspectos más secundarios, son más
fáciles de cambiar y tienen una menor relevancia que las creencias nucleares.
Ej.: La vida siempre te da una segunda oportunidad.

Creencias periféricas
o secundarias
Creencias centrales
o nucleares

Las creencias nucleares constituyen el núcleo de lo que nosotros somos,
nuestros valores, nuestras creencias más...