Abdomen plano

Lograr abdomen plano y bien definido, realmente no tiene gran ciencia. Lo más importante es contar con una estrategia de acción que te ayude a cumplir tus objetivos. Esta estrategia la debes reforzarcon disciplina y paciencia. Recuerda que los cambios no son de la noche a la mañana. Sin embargo, algunos de estos consejos claves te serán bastante útiles. Textos: Alvaro Sierra para Yahoo!

Toma,por lo menos, dos litros de agua al día. Sabemos que esto pudiera parecer mucho para la persona promedio, pero ¡haz el intento! Comienza poco a poco y fíjate a meta a un mes. Notarás la diferencia entan sólo pocos días. Foto: iStockphotos
El refresco es pancita segura, por lo que elimina las bebidas carbonatadas de tu dieta. Prefiere el agua mineral con gas, ya que posee propiedades digestivassanas. Foto: iStockphotos
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¿Por qué crees que debes ser el Bello 51 2011?

Reduce tu ingesta de alcohol. El vino de mesa es quizás la opción más saludable en cuanto a alcohol se refiere.No obstante, trata de tomar bebidas embriagantes lo menos posible. Los beneficios en la salud son verdaderamente increíbles a largo plazo. Foto: iStockphotos
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Si. si, sabemos que esbuenísima! Pero la cerveza es otra de las bebidas enemigas de un abdomen definido, así que opta por reducir el consumo de esta y si es que no puedes vencer la tentación, tómate una en su versión ligera o'light'. Foto: iStockphotos
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El ejercicio cardiovascular es sumamente importante en el proceso para ejercitar tu abdomen porque quema la grasa formada tanto en tu torso como en el propioabdomen. Algunos ejemplos de un buen trabajo cardiovascular son los siguientes: caminata, trote, ciclismo, natación, salto de cuerda o escaladora. Foto: iStockphotos

¡Vaya que el ejercicio físico esimportante! Así que no olvides elegir una buena rutina de abdominales que repitas 3 veces por semana (siempre descansando un día después del otro) y con un máximo de 20 minutos por sesión. En realidad...