abdominales



COLEGIO “EL REAL”



“LOS ABDOMINALES”















Miércoles 08 de Abril de 2015
Introducción

En el siguiente informe se le dará a conocer a fondo sobre el tema del abdominal, en el cual explicará qué son los abdominales, sus principales músculos, en los que podemos hallar en ellos, como por ejemplo se hablará del Recto anterior del abdomen, oblicuos externos o mayores, entre otros queforman parte de este músculo. Pero más que nada el fin de este trabajo es que el lector comprenda el significado e importancia de este músculo que es muy importante en nuestro cuerpo. También se hablará sobre lo base de los abdominales que son las posiciones correctas e incorrectas que se realiza al hacer estos ejercicios, dentro de ellas se definirán y demostrarán los diferentes tipos de maneraspara hacer bien una ejecución de este, al mismo tiempo los errores que normalmente y típicamente cometen muchas personas al hacerlo, y que conllevan a variedades de consecuencias que saldrán a continuación. Como así también saldrán los tipos de abdominales que encontramos en nuestro cuerpo, que son los que gracias a ellos completan a este gran músculo que es en general el abdomen. Además algo que esmuy importante que son los órganos abdominales que se encuentran al interior de esta zona, y por último diferentes tipos u opciones para realizar elongaciones antes de comenzar a ejercitar el ejercicio abdominal. Todo esto y mucho más en el siguiente trabajo, ojalá que sea de agrado para el lector.







¿Qué son los abdominales?

Se puede afirmar que el recto del abdomen es el músculo abdominalpor excelencia. Este gran músculo representa en la cultura actual, la juventud, la buena salud, la potencia y la belleza estética. Dando a este músculo esquelético unos poderes superiores a sus funciones, que aunque muy importantes, quedan olvidadas y se busca su desarrollo en la mayoría de los casos solo por estética.
Este músculo no es decorativo ni ornamental, pero su superficialidad, esdecir que está muy cerca de la piel y su vecindad con el aparato reproductor, tanto masculino como femenino, lo hacen muy interesante desde el punto de vista de atracción sexual.
El abdominal marcado es el músculo más representativo de la juventud y de la adolescencia, épocas en las que es relativamente fácil marcar este músculo y sobre todo la parte final cercana al pubis. Esta relación“juventud-salud-abdominal-marcado” hace que los entrenamientos de abdominales sean los más buscados en la mayoría de los gimnasios o centros deportivos a partir de cierta edad. Esta búsqueda la podemos ver en cualquier programa de venta de productos por televisión, donde podemos encontrar muchos y distintos aparatos o maquinas para fortalecer sin esfuerzo la zona abdominal.
La cavidad abdominal está apartadade la torácica por el diafragma y demuestra una disposición de las vísceras intraabdominales de tal manera que es factible identificarlas con las líneas de división general de las regiones anatómicas del abdomen. Casi todas las vísceras que posee la cavidad abdominal corresponden al aparato digestivo. La cavidad abdominal está recubierta interiormente por una membrana llamada peritoneo.
¿Quémúsculos lo acompañan?
Que músculos o grupos musculares se incluyen en “abdominales” no todos los autores están de acuerdo. Existen los siguientes, los cuales todos los incluyen dentro del grupo:
-Recto anterior del abdomen: El músculo recto del abdomen, se encuentra por fuera de la línea media del abdomen de los humanos y otros animales. Es un músculo par, largo y aplanado, interrumpido por tres ocuatro intersecciones aponeuróticas, llamadas metámeras y dividido medialmente por una banda de tejido conjuntivo llamada línea alba. Es superior a la línea arqueada y están contenidos en la vaina de los rectos.
-Oblicuos externos o mayores: El músculo oblicuo externo del abdomen, es un músculo que se encuentra en la parte anterolateral del abdomen, ancho, par, irregularmente cuadrilátero,...