Abdominales

La zona abdominal es quizás la parte del cuerpo más codiciada al momento de entrenar, ya sea por hombres o mujeres, y es que un abdomen plano y definido, no sólo es muestra de tener un organismosaludable y bien nutrido, sino también de un cuerpo atractivo que abre las puertas a un mayor número de trabajos y oportunidades. Así lo reseñó el portal mipielsana.com.
La importancia de entrenar losabdominales a la perfección
Para tener un abdomen tonificado es importante saber que el hecho de hacer 100 abdominales diarios no garantiza tener los mejores resultados, y es que para ello, influyen unaserie de factores que deben ser tomados en cuenta, tanto al momento de entrenar, así como al planificar la alimentación ―aunque este último punto vamos a tratarlo en otro tema más adelante―.
Sinimportar la zona a trabajar, llevar a cabo una buena técnica de ejecución en los ejercicios incluidos en la rutina, es el primer paso para un cuerpo musculoso (en el caso de los hombres) y bientonificado. Por esta razón, si en primera instancia no realizas los ejercicios adecuados, ni mucho menos de la forma en la que deben hacerse, ten por seguro que muy pocos o nulos progresos vas a notar.Perfección en el entrenamiento es el término y la filosofía que vamos a seguir para un cuerpo envidiable.
Perfecciona tus entrenamientos, cumple tus objetivos
Pero, ¿cómo vamos a lograr esta perfección?.Naturalmente, la práctica hace al maestro y precisamente esta ideología es la que nos llevará a la tan deseada técnica de ejecución perfecta que todos buscamos en nuestras sesiones de ejercicio. Para ello,debes seguir las siguientes recomendaciones:
1. Hacer los ejercicios a una velocidad controlada: Los mejores resultados son los que logran con paciencia y constancia; esto también aplica a losejercicios, que deben hacerse con una mayor lentitud, de manera que el abdomen pueda ejercer toda la fuerza necesaria para hacer los crunch al momento de levantar el tronco, así como al descender, de...