ABLACTACI N
Páginas: 2 (422 palabras)
Publicado: 14 de marzo de 2015
ABLACTACIÓN
Tu bebé ha dado un gran paso, está listo para probar sus primeros alimentos. Para ayudarte con esta etapa tan importante, te damos algunos tips para preparar sus papillas brindándole lanutrición adecuada en cada bocado.
La manera en que prepares los alimentos influirá en su contenido nutrimental. ¿Sabías que la vitamina C y el ácido fólico se pierden durante la cocción? Para queconserven sus propiedades y tu bebé siempre tenga una buena salud, toma nota
Lávate las manos antes de preparar cualquier alimento. Esto puede reducir hasta un 23% la incidencia de infecciones
Compraalimentos frescos y fíjate si tienen fecha de caducidad
Antes de cocinar frutas y verduras, retírales la cáscara. Después cuécelas con poco agua o al vapor para que mantengan sus vitaminas. Siprefieres hacerlas puré, retíralas del fuego cuando tengan una consistencia suave
El tiempo de cocción es variable, por ejemplo para una calabaza bastan cinco minutos, mientras que una papa necesita 10 Machaca, licúa o bate los ingredientes de modo que quede una consistencia de puré
Para facilitarle este proceso, cuela las papillas hasta que tenga nueve meses de edad. Después de esta etapa, siel pediatra lo recomienda, dale los alimentos picados en trozos pequeños
No agregues sal ni azúcar a su comida, ya que debe acostumbrarse al sabor natural de los alimentos
Separa la porción quevaya a comer en ese momento y guarda lo demás en el refrigerador hasta 48 horas. Es muy importante que no tenga contacto con la saliva del bebé.
Menú de acuerdo a su edad
Edad
Alimentos
Presentación6meses
Frutas: manzana, pera, plátano y papaya
Verduras: zanahoria, calabaza, chayote, espinacas, papa
Puedes cocerlas o rasparlas para ofrecérselas
Cuécelas con poca agua y no agreges sal ni azúcar.
7meses
Cereales: arroz y avena, trigo.
Prepáralas con leche materna o de fórmula.
De 8 a 9 meses
Primeras carnes: pollo, hígado de pollo o pavo.
Otros: Pan, tortilla, palitos de pan y galletas....
Tu bebé ha dado un gran paso, está listo para probar sus primeros alimentos. Para ayudarte con esta etapa tan importante, te damos algunos tips para preparar sus papillas brindándole lanutrición adecuada en cada bocado.
La manera en que prepares los alimentos influirá en su contenido nutrimental. ¿Sabías que la vitamina C y el ácido fólico se pierden durante la cocción? Para queconserven sus propiedades y tu bebé siempre tenga una buena salud, toma nota
Lávate las manos antes de preparar cualquier alimento. Esto puede reducir hasta un 23% la incidencia de infecciones
Compraalimentos frescos y fíjate si tienen fecha de caducidad
Antes de cocinar frutas y verduras, retírales la cáscara. Después cuécelas con poco agua o al vapor para que mantengan sus vitaminas. Siprefieres hacerlas puré, retíralas del fuego cuando tengan una consistencia suave
El tiempo de cocción es variable, por ejemplo para una calabaza bastan cinco minutos, mientras que una papa necesita 10 Machaca, licúa o bate los ingredientes de modo que quede una consistencia de puré
Para facilitarle este proceso, cuela las papillas hasta que tenga nueve meses de edad. Después de esta etapa, siel pediatra lo recomienda, dale los alimentos picados en trozos pequeños
No agregues sal ni azúcar a su comida, ya que debe acostumbrarse al sabor natural de los alimentos
Separa la porción quevaya a comer en ese momento y guarda lo demás en el refrigerador hasta 48 horas. Es muy importante que no tenga contacto con la saliva del bebé.
Menú de acuerdo a su edad
Edad
Alimentos
Presentación6meses
Frutas: manzana, pera, plátano y papaya
Verduras: zanahoria, calabaza, chayote, espinacas, papa
Puedes cocerlas o rasparlas para ofrecérselas
Cuécelas con poca agua y no agreges sal ni azúcar.
7meses
Cereales: arroz y avena, trigo.
Prepáralas con leche materna o de fórmula.
De 8 a 9 meses
Primeras carnes: pollo, hígado de pollo o pavo.
Otros: Pan, tortilla, palitos de pan y galletas....
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