abnas

SE LLAMA DIETA ENZIMATICA DE LA DRA. GLORIA SPENCER

coge lapiz y papel.. en el acto¡¡

primero tengo que decirte los beneficios:
* adelgazas, pierdes grasa abdominal,embellece la piel, desintoxica el cuerpo y te autocuras
tambien es necesario que sepas.. (apunta, todo porfa)
* la fruta es lo mas saludable si se consume bien
consumir la fruta al natural y que seancompatibles: frutas acidas con frutas acidas, o neutrales frutas dulces con frutas dulces.. nunca combinar
los melones o sandias se consumen solos.. sin nada q lo acompañe antes de cambiar de alimentodejar de comer 1hra. y media antes, x jemplo si comes frutas en el desayuno (8:00 am.) puedes comer hasta las 11:30 am. si tu almuerzo es a la 1pm puedes comer toda la cantidad de fruta que teapetesca según la dieta... a mas fruta mas adelgazas, tomar agua cuando tengas sed, entonces empezamos..
EL DIA 1 - es ayuno total, solo tomas agua (36 hras de ayuno que empezarias a las 8 pm. del diaanterior)
el ayuno ayuda a preparar el cuerpo para esta dieta.. q funciona y no te desnutre
DIA 2:
desayuno: 1 vaso de jugo de naranja hasta la mitad del vaso y la otra mitad solo agua SIN AZUCAR
y unplato de mandarina, puedes comer toda la mandarina que quieras comer
hasta 1HRA y media antes del almuerzo
ALMUERZO:
salmon pero puede ser otro pescado al vapor o a la planha + ensalada frescaverde (lechuga, pepinillo, espinaca, pimiento + aceite de oliva y limon
puedes aderezar con un poquito de ajo y comino...NADA DE SAL y si no puedes evitar la sal.. una nadita...
la sal hace que nuestrocuerpo retenga lìquidos.. por eso es mejor evitarla o consumirla en bajas porciones
ah puedes comer comer toda la ensalada que quieras, la idea es pasar hambre, pero comer saludable
NO PASAR HAMBREME FALTO EL NO
CENA:
sardinas en aceite de oliva, o puede ser filete de atun... pero en aceite de oliva la marca fanny tiene eso
+ ensalada
si deseas tomar algo tibio o calientito para la...