Abogada Y Psicologa

Titulo del Presente trabajo:
INFORME LECTURA DE LIBRO
PENSAR BIEN, SENTIRSE BIEN
Presentado por:
Olga Marina Murcia de Moreno
Centro Educativo:
Universidad Cristiana de Honduras (UCRISH)
Cátedra:
Métodos y Técnicas de la Investigación
Catedrática:
Máster Karen Rivera Martínez

El Progreso Yoro; 19 de Septiembre del 2012

INTRODUCCION:
Este libro fue escrito por WalterRiso, es de reciente publicación en el año dos mil cuatro; bajo el grupo Editorial Norma, en Bogotá Colombia; consta de Prologo, introducción, su parte medular se divide en tres partes y dos anexos, para finalizar con el epilogo y la bibliografía.-
Su autor es un especialista en psicología clínica de las universidades de San Luis Argentina y de San Buenaventura y Universidad del Norte deColombia, con experiencia de más de veinte y cinco años dedicado a la práctica y a la enseñanza, con múltiples publicaciones científicas y demás obras similares en su haber.-
Desde mi punto de vista se trata de un libro con conocimientos extraordinarios dichos de manera práctica, asequible y con increíble capacidad de llamarte a la atención.-

Desarrollo del contenido:
I parte.-
LA TESTARUDEZDE LA MENTE Y SU RESISTENCIA AL CAMBIO:
En cierto sentido creamos el mundo y nos encerramos en el, vivimos enfrascados en un dialogo interior interminable donde la realidad externa no siempre tiene entrada.- la mente es egocéntrica busca sobrevivir a cualquier costo aun si el precio es mantenerse en al más absurda irrealidad.-
Si nuestros dogmas de fe son alrededor de incompetencias,incapacidades, solo un proceso de cambio y de ser necesaria la ayuda del profesional pertinente puede hacer que esa base de datos que manejas con certeza incontrovertible cambie.-
En esta parte se habla por primera vez de Los Sesgos, como una serie de mecanismos erróneos y se refiere a tres de los más importantes: sesgos atencionales, sesgos de memoria y sesgos perceptuales, los cuales operanconjuntamente, hablaremos de ellos individualmente.-
Sesgos atencionales: cuando prestamos atención no lo hacemos de manera objetiva y honesta hay que ver la belleza del bosque pero sin dejar de ver la belleza de cada árbol.-
Sesgos de memoria: nuestros recuerdos no son tan exactos como nos gustaría, la memoria no permanece inalterable al paso de los años, y dependiendo de nuestro estado de ánimo como latristeza y ansiedad no ayudan.-
Sesgos perceptuales: somos activos procesadores de la información afectamos el ambiente y el ambiente nos afecta.-
Existen otros mecanismos que también afectan como la profecía autorrealizada y estrategias evitativas y compensatorias/protectora.-
Las profecías autorrealizadas: son la mayor expresión del autoengaño, se parte de una profecía o anticipación de quealgo, me va a ocurrir después hago todo lo posible para que la misma se cumpla así que finalmente concluyo que se cumplió “yo dije que esto iba a pasar”.- Damos por sentado lo mismo que queremos probar y alteramos los datos para que concuerde con la hipótesis.-
Las estrategias evitativas y compensatorias: están también ayudan al auto perpetuación de los esquemas negativos, aunque de forma másindirecta que las profecías.-
Mientras que de forma consiente queremos dejar de sufrir y eliminar creencias irracionales de forma no consciente fortalecemos nuestros esquemas negativos; como si tuviéramos un enorme y feroz perro al que le tememos pero aun así lo alimentamos para que sea más fuerte cada día.-
Las estrategias compensatoria/protectora:
Es una forma especial de la estrategiacompensatoria que sirve para establecer equilibrio en aquello que no nos gusta de nosotros mismos, ocultando el problema y haciendo alarde de lo contrario.-

II parte.-
MALOS PENSAMIENTOS:
El pensamiento negativo o irracional dispara emociones perturbadores, por lo que la clave no es el pensamiento positivo en si mismo pues decirme cien veces al día soy feliz no hará que lo sea, el asunto está en...