abogado
Estos ejercicios son importantes para activar la circulación de sus pies y piernas, para fortalecer sus músculos y para mejorar la movilidad de la cadera recién operada.Estos ejercicios pueden iniciarse el mismo día de la operación, apenas retorne a su cuarto.
Los siguientes ejercicios deberán ser ejecutados estando acostado horizontal en la cama con sus miembrosinferiores ligeramente separados.
Lentamente flexione y extienda los tobillos, 5 veces cada 10 minutos.
Lentamente mueva su tobillo hacia adentro y hacia fuera, 10 veces, 4 veces al día.
Deslizándolo 30 cm. sobre la cama lleve el talón en dirección a las nalgas, flexionando la rodilla, 10 veces, 4 veces al día
Contraiga las nalgas. Manténgalas contraídas mientras cuenta de 1 a 5, 10veces, 4 veces al día.
Deslice la pierna sobre el plano de la cama, todo lo que pueda hacia fuera y vuelva a su posición original, 20 veces, 4 veces al día
Contraiga el músculo del muslo.Manténgalo contraído mientras cuenta de 1 a 5, 10 veces 4 veces al día
Levante todo el miembro inferior, con la rodilla rígida, hasta una altura de 15 centímetros del plano de la cama. Manténgalo enesta posición mientras cuenta de 1 a 5, luego bájelo lentamente hasta el plano de la cama, 20 veces, 4 veces al día.
Los siguientes ejercicios deberán ser ejecutados en la posición de pie. Requeriráal principio, las primeras veces que se pare, cierta ayuda por si tiene algún mareo. A medida que pasen los días adquirirá más fuerza y podrá hacer los ejercicios por si solo. Asegúrese de pararse enuna superficie firme y de disponer del barral de la cama o del respaldo de una silla para sostenerse.
Levante su miembro inferior desde el piso hasta un nivel tal que su rodilla quede debajo de sucadera. Manténgalo en esta posición mientras cuenta de 1 a 5. Baje lentamente hasta apoyar en el piso, 10 veces, 4 veces al día.
Levante el miembro inferior hacia un costado con la rodilla...
Regístrate para leer el documento completo.