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TEMA: Beneficios De La Actividad Física.



Actividad física

En medicina humana y veterinaria, la actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultadoun gasto de energía mayor a la tasa de el metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad demejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmenteocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio.











Efectos de la actividad física

Se ha comunicado que los estudiantes de ambos sexos (niñas y niños) quepresentan obesidad ven televisión más tiempo y realizan actividades menos intensas y más breves que estudiantes normales.
La actividad física regular se asocia a menor riesgo de enfermedadcardiovascular, enfermedad coronaria, accidente cerebro vascular, mortalidad cardiovascular y total.
La actividad física no sólo aumenta el consumo de calorías sino también el metabolismo basal, que puede permanecerelevado después de 30 minutos de acabar una actividad física moderada. La tasa metabólica basal puede aumentar un 10% durante 48 horas después de la actividad física. La actividad física moderada noaumenta el apetito, incluso lo reduce. Las investigaciones indican que la disminución del apetito después de la actividad física es mayor en individuos que son obesos, que en los que tienen un pesocorporal ideal.








Los beneficios de la actividad física

A nivel orgánico: Aumento de la elasticidad ymovilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal...