aborigenes

Técnica de estudio son estrategias, procedimientos o métodos, que se ponen en
práctica para adquirir aprendizajes, ayudando a facilitar el proceso de memorización y estudio,
para mejorar elrendimiento académico. El aprendizaje puede relacionarse con el manejo de un
contenido teórico o el desarrollo de habilidades para dominar una actividad práctica. Es imprescindible conocer que no existeuna estrategia de estudio única y milagrosa. Cada
persona tiene que aprender ha aprender con su propio ritmo y método. Sin embargo, los
estudios realizados en esta área han permitido conocerdiferentes técnicas, que al ponerse en
práctica, facilitan considerablemente la aprehensión de conocimientos.

y cuales son : 1. Relajación. La relajación se refiere a una capacidad innata del cuerpopara alcanzar un
estado especial que se caracteriza por: una reducción del ritmo respiratorio, del ritmo
cardíaco, de la presión arterial y de la velocidad del metabolismo, además de que modificalas ondas cerebrales y rompe el “ciclo de la preocupación” o ansiedad. La relajación es un
estado que se adquiere con la práctica. Según Herber Benson, una relajación básica
consiste en:
−Elegir una posición cómoda. Espalda derecha, acostado o sentado, sin dormirse.
− Cerrar los ojos.
− Relajar los músculos. Mentalmente liberar la tensión del cuerpo.
− Concentrarse en larespiración. Observar como entra y sale el aire del cuerpo.
− Durante 5 o 15 minutos, repetir en silencio una palabra o frase mientras expulsa el aire.
− Mantener una actitud pasiva. Si vienen imágenes opensamientos no los frene, más bien
déjelos pasar.
− Incorporarse lentamente al finalizar.
2. Imaginación y visualización. La imaginación es una capacidad que tiene nuestra mente de
representarde forma consciente imágenes de cosas o situaciones, reales o fantasiosas,
que pueden ser voluntarias o involuntarias. La imaginación produce efectos sobre nuestro
cuerpo, el simple hecho de...