Aborto

I.E RODRIGO CORREA

DATOS PERSONALES DEL EDUCANDO
NOMBRE:
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PALACIO

GRUPO:
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JORNADA:
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DIRECCIÓN:
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TELEFONOS:
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E-MAIL:
___________________________________________

EDUCACIÓN
FÍSICA

GRUPO SANGUINEO:
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GUÍA DELÁREA PARA EL GRADO 8°
1ER PERIODO - 2013

RH:
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ENFERMEDADES QUE PADECE:
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Docente

MARIO BUSTAMANTE OSORIO
Licenciado en Educación Física
www.edufisicamario.weebly.com
MARIO BUSTAMANTE OSORIO – LIC. EN EDUCACIÓN FÍSICA -

EN CASO DE ACCIDENTE AVISAR A:
____________________________________________TELS: __________________

ESP. EN GERENCIA EDUCATIVA

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efectividad, retardando la aparición de la fatiga buscando la máxima
eficacia mecánica (menor costo de energía posible y evitando el riesgo de
la lesión).

CONDICIONAMIENTO FÍSICO Y
CAPACIDADES CONDICONALES
-FLEXIBILIDADINTRODUCCIÓN
La evaluación del rendimiento físico se ha convertido en un instrumentoindispensable para todo profesional en educación física, en ciencias del
ejercicio, en promoción de la salud, en entrenamiento deportivo, en
fisioterapia, y en medicina del deporte, es decir para todo aquel que sea
responsable de un grupo de individuos que realicen actividad física, con el
objetivo de mejorar su salud/calidad de vida, de alcanzar unos
determinados rendimientos deportivos, y además conel objetivo de
determinar el punto de partida, etc.
En esta cartilla, se presentarán algunos de los tests que se suelen utilizar
para valorar las capacidades físicas, haciendo énfasis en la flexibilidad,
término muy complejo y confuso que se tratará de desmenuzar
brevemente para una mayor claridad.

CONDICIONAMIENTO FÍSICO
La condición física es el estado de la capacidad de rendimientopsico-física
de una persona en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de
fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad
Aunque con el término "Condición Física" se quiere indicar que se trata del
conjunto de cualidades o capacidades motrices del sujeto, susceptibles de
mejora por medio de trabajo físico, el término en sí alude tan sólo a
aquellas cualidades que permiten realizar untrabajo diario con rigor y
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MARIO BUSTAMANTE OSORIO – LIC. EN EDUCACIÓN FÍSICA -

Toda persona posee fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y
velocidad. Estas cualidades físicas básicas están desarrolladas de forma
diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar
diariamente o en su actividad deportiva. El estado individual de las
cualidades es el que determina lacondición física.
Todas estas características pueden mejorarse mediante el entrenamiento
diario o constante. Un entrenamiento concreto puede influir sobre
facultades desaprovechadas e incluso
mejorarlas.
Cuando se entrena de manera razonable, se
pueden mejorar las debilidades físicas,
llevando a la armonización de la condición
física, así como también a una disminución
del tiempo necesariopara la recuperación del desgaste físico.
El cuerpo humano puede ser entrenado a cualquier edad, aunque las
adaptaciones al entrenamiento ocurren con menor rapidez.
La disminución de la fuerza a consecuencia de la edad puede ser retardada
claramente por medio de un entrenamiento especial e incluso puede ser
frenada completamente. La capacidad de resistencia puede conservarse
durante untiempo considerablemente mayor. No se trata de correr una
maratón, pero precisamente a una edad avanzada un entrenamiento de
resistencia correctamente dosificado contribuye de forma significativa al
bienestar. También la movilidad de las articulaciones y la capacidad de
elongación de los músculos pueden ser conservadas y mejoradas en gran
parte.

ESP. EN GERENCIA EDUCATIVA

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