Abrir Las Ciencias Sociales

AUTOESTIMA I
____________

- ¿ Qué es la Autoestima ?
- Evaluación (ejercicio)
- Formula del Nivel


La autoestima es la clave para comprendernos y comprender a los demás,
para proyectarnos hacia el éxito o hacia el fracaso.

La autoestima es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo.
Es el juicio interno que cada persona hace de su capacidad para
enfrentarse a losproblemas de la vida. Una autoestima alta nos hace
personas seguras, valiosas y capacitadas para vivir; una autoestima
baja nos lleva a la inseguridad y a sentimientos de inutilidad e
indefensión.
La persona con un nivel de autoestima adecuada no se siente superior a
nadie, sino que trata al otro con respecto y benevolencia, pues no lo
percibe como una amenaza.Confiar en nosotros mismos nos permitedisfrutar de la vida con alegría, pues nos aporta seguridad y
capacidad de control.
La autoestima está relacionada con todo aquello que hacemos, pensamos
y sentimos.
Influye en nuestra mentalidad y en nuestro actuar diario, así como en
los proyectos que nos marcamos y en el sentido que damos a nuestra
vida.


EJERCICIO PARA TODOS.(Evaluación de la autoestima)__________________________________________________

Anota todas las caracteristicas sobre ti mismo diferenciandolas
en las siguientes áreas:

-¿Cómo eres fisicamente?.
Definete en términos fisicos: altura, caracteristicas, lo que te
resulta atractivo de tu cuerpo y lo que no...

-¿Cómo es tu personalidad?.
Definete en terminos psicologicos: tus valores, cualidades, defectos..

-¿Cómo son tus relaciones conlos demás?.
Define tu sociabilidad: nivel de extraversión, timidez, seguridad,
inseguridad...

-¿Cómo te ven los demás?.
Anota lo que piensas al respecto

-¿Cómo te ves en tu trabajo?
Describe tus dificultades, tus cualidades,tus habilidades...

-¿Cómo te ves en tu relación de pareja o familia?.
Define tu posición en este tipo de relaciones.

Anota al lado de cada una de lascaracteristicas los siguientes
simbolos:

+ si se trata de una caracteristica positiva
- si se trata de una caracteristica negativa
0 si se trata de una caracteristica neutra
______________________________________________________________

FORMULA DEL NIVEL DE AUTOESTIMA
_______________________________

Quien decida trabajar su autoestima deseará saber como se
obtiene un indice de ella.No ospodeís ni imaginar como a medida
que trabajamos en ella vamos elevandola, porque fijamos nuesta
atención en aquello que deseamos mejorar.
Es decir se debe tener la intención de cada x tiempo volverlo a
repetir y así ver como progresamos en aquello que nos hemos propuesto
mejorar.

FORMULA:
(aspectos positivos-aspectos negativos)x100
--------------------------------------------
aspectospositivos + aspectos negativos

Ejemplo: ¿Cómo son mis relaciones con los demás?
Soy timido -
Me siento inseguro -
Apenas hablo -
Siempre sonrio cuando me encuentro con alguien que conozco +
_____________________________________________________________________
Más sobre LA AUTOESTIMA
_______________________

La autoestima es el sentimiento deaceptación y de amor hacia uno
mismo, va unido al sentimiento de competencia y de valía personal.
Es el motor de la persona, lo que nos impulsa a seguir adelante y nos
motiva para conseguir aquello que nos hemos propuesto. Una autoestima
positiva conlleva la creencia y confianza suficiente en uno mismo que
nos permite depositar toda nuestra energía en aquello que deseamos
conseguir.

A travésde nuestra conducta y las consecuencias de ésta, vamos
favoreciendo, o no, la aparición de una autoestima positiva. Todos
necesitamos el reconocimiento por el trabajo bien hecho. De este modo,
poco a poco instauramos la capacidad de felicitarnos a nosotros
mismos, de manera que ya no necesitamos la aprobación constante de los
demás, sino que nosotros podemos suministrarnos esa aprobación....