Accidentes del aparato locomotor

ACCIDENTES QUE AFECTA EL APARATO LOCOMOTOR
   Las lesiones del aparato locomotor pueden ser de dos tipos:
* Extrínsecas: se producen por causa de agentes externos, tales como los factoresclimáticos (frío, calor), el material deportivo (calzado, ropa…)
* Intrínsecas: debidas a factores inherentes a la práctica deportiva: falta de calentamiento, deshidratación, desequilibrio alimentario,atrofias, golpes, caída…
PRINCIPALES ACCIDENTES DEL APARATO LOCOMOTOR
* Moverse en una posición no natural. Por ejemplo, la "torcedura" de un tobillo ocasiona esguince en los ligamentos que seencuentran alrededor de éste.
* Caída desde una altura
* Accidentes automovilísticos
* Golpe directo
* Maltrato infantil
* Fracturas deportivas
* Fuerzas repetitivas, como lasque se presentan cuando una persona corre, pueden ocasionar fracturas por estrés en los pies, los tobillos, la tibia o la cadera

PREVENCON DE ACCIDENTES PARA QUE EL APARAT LOCOMOTOR NO SE DAÑE* Utilizar calzado protector para actividades que impliquen esfuerzo sobre el tobillo y otras articulaciones.
* Asegurarse de que los zapatos se ajusten a los pies de manera apropiada.
*Evitar zapatos con tacones altos.
* Siempre realizar un estiramiento o calentamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes.
* Evitar deportes y actividades para las cuales no se esté bienentrenado.
* Se debe usar indumentaria protectora apropiada al esquiar, montar en bicicleta, patinar y participar en deportes de contacto. Esto incluye: casco de seguridad, coderas, rodilleras ycanilleras.
* Se debe crear un ambiente seguro para los niños pequeños, como colocar puertas en las escaleras y mantener las ventanas cerradas.
* Enseñarles medidas de seguridad y ayudar a losniños a aprender cómo cuidarse solos.
* Supervisar a los niños muy de cerca. Sin importar cuán seguro pueda parecer el ambiente o la situación, no hay nada que reemplace una supervisión adecuada...