Acciones de automotivación

Foro: ¿Qué acciones de automotivación podemos aplicar
en nuestra vida laboral de manera diaria?

Considerando que la bibliografía es muy clara en las acciones de automotivación que podemos aplicar en nuestra vida laboral, centraré mi modesto aporte en resumir las que, a mi juicio, son las acciones más importantes, contextualizándolas a lo que a muchos nos toca vivir a diario, a fin de teneruna mirada más realista y cotidiana, tomando como base el artículo “Automotivación en el trabajo” de Isabel Méndez y la presentación “Algunas ideas sobre la Motivación” del profesor Daniel Miranda.

Antes del trabajo:
Este es quizá el momento más importante, pues marcará la jornada laboral, es decir, si nos levantamos “con la pata izquierda”, la verdad es que no nos espera un buen día. Y comonosotros estamos para que esto no sea así, aquí van los principales tips:

Toma una buena ducha, escucha buena música y sírvete un buen desayuno: esto, en el entendido que las deudas no hayan llegado al punto de cortarte el gas, aún puedas ganarle a los críos la posibilidad de poner la radio de tu gusto y haya quedado algo de tiempo para sentarse a la mesa. También tienes que considerar que,si has dormido sólo un par de horas porque se te ha ocurrido estudiar (sólo por poner un ejemplo), tienes que decidir cual de las tres cosas vas a privilegiar. En mi caso, sin duda, prefiero la ducha. De todos modos, en el auto puedes ir tarareando alguna melodía o escuchar las noticias de la mañana y puedes pasar, a la carrera, a tomarte un café a un servicentro, donde siempre te atienden conmucha amabilidad.
Levántate con una actitud positiva: esto significa ponerse en disposición a que va a ser un buen día, a pesar del frío, de la contaminación, de los tacos, del sueño, del apuro, etc. En todo caso, siempre despedirse con un beso de tus hijos, de tu pareja o del perro (se puede cambiar el beso por un cariño), ayudan a relativizar todas estas cosas que, a veces, se confabulan paraganarle al ánimo de la mañana.
Camina un par de cuadras: siempre ayuda al espíritu el respirar el aire de la mañana, sentir la suave brisa del amanecer y disfrutar los primeros rayos de sol. Esto, suponiendo que no está lloviendo torrencialmente como suele ser en los inviernos del sur, ni hay una helada que cale los huesos o una contaminación que hace el aire irrespirable. Bueno, salvo en esaspocas y raras excepciones, es siempre un regalo el poder caminar, aunque sean unas pocas cuadras, en la mañana.

Durante el trabajo:
Este es el momento del día donde ponemos a prueba toda nuestra capacidad de automotivación, por tanto, es donde tenemos que hacer el mayor esfuerzo para disfrutar de lo que hacemos y aportar para que el resto de nuestro equipo también lo haga.

Saluda a todostus colegas con una sonrisa: esto si que es fácil, no cuesta nada y es efectivo. Siempre las personas valoran (y uno mismo) los gestos de cordialidad, sobretodo en la mañana, cuando hay que poner en marcha los engranajes del trabajo. Un saludo de mano o un beso (dependiendo la confianza) ayudan a entibiar el ambiente y partir “con el pie derecho”.
Establece pequeñas metas: una forma práctica devencer la desmotivación que, muchas veces, provoca estar siempre lleno de cosas y no ver claramente los avances, es anotar las metas que has definido. Esto puede ser en un post it, en la iPad o en algún cuaderno, para luego ir chequeando su avance. Esto funciona muy bien, siempre que al jefe no se encargue, en forma permanente, de sacarnos de lo importante para tareas urgentes. En ese caso,una alternativa es delegar la meta o la urgencia, pero no perdiendo de vista el monitoreo de los avances en el cumplimiento de nuestros objetivos.
Haz lo más difícil primero: esto ya es un poco más difícil, considerando que lo más difícil normalmente es algo muy importante. Por esto, la sugerencia es agachar la cabeza y simplemente hacerlo. No hay más receta. Ahora, si definitivamente la cosa...