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Carbohidratos mal: Bebidas gaseosas endulzadas
Soda azucarada es una comida que contiene carbohidratos mal. Por lo general es endulzado con jarabe de maíz de alta fructosa, que es un azúcar simple yuna mala carb que puede llevar a la obesidad y la diabetes de tipo 2. Consumo de lotes de soda puede contribuir también a otros trastornos como el síndrome metabólico, una afección que provoca elriesgo de enfermedades del corazón. Alternativas más saludables a soda son agua dulce, té o leche no grasa.
Carbohidratos mal: blanco panes, tortas y Cookies.
Azúcar refinado es considerado una malacarb. Alimentos que contengan azúcar refinado tienen menos valor nutricional que alimentos como frutas que contienen azúcares naturales de simples. Pan blanco y algunos productos tales como pasteles dehorneados y cookies son ejemplos de alimentos que a menudo contienen azúcar refinado. Otros carbohidratos malas que aparezca en la etiqueta del envase incluyen edulcorantes de maíz, azúcar moreno,dextrosa, fructosa o jarabe de maíz de alta fructosa. Estos alimentos deben reducirse en una dieta saludable.


Carbohidratos buenos: Alimentos de grano entero
Alimentos que contienen granosenteros son fuentes de carbohidratos buenos y adiciones importantes para una dieta saludable. La escuela de salud pública de Harvard recomienda empezar el día con cereales de grano entero o granoentero al horno productos y continuar a incorporar alimentos de grano entero durante todo el día. Pasta de trigo integral está fácilmente disponible y es un sustituto de pasta blanca. Estos alimentostambién proporcionan al organismo con fibra, que ayudará a mantener el sistema digestivo saludable y regular.



LAS ACTITUDES DE LAS PERSONAS CON UNA ALTA INGESTA DE CARBOHIDRATOS ES QUE NO PUEDENREPRIMIR FACILMENTE SUS DESOS.
UNA DIETA VEGETARIANA PUEDE RETARDAR LA EYACULACION O TENER MEJOR CONTROL SOBRE LA MISMA.

DIETA:

1. TOMAR 2 VASOS DE JUGO DE LIMON PURO AL DIA, UNO EN AYUNO Y OTRO...