Acelerar el metabolismo, adelgazar o engordar por el metabolismo
Páginas: 21 (5219 palabras)
Publicado: 1 de febrero de 2015
Acelerar el metabolismo, adelgazar o engordar por el metabolismo
Acelerar el metabolismo -- Digestion -- Temperatura -- Como aumentar el metabolismo
Resumen: “no intentes cambiar tu metabolismo, cambia tu forma de vivir”, haciendo deporte, cuidando la comida y siendo una persona activa y motivada. El metabolismo es la suma de todas las reacciones químicas de nuestro organismo. Tenemos unmetabolismo basal que es el consumo mínimo de energía que nuestro cuerpo necesita para seguir viviendo. Este gasto calórico mínimo varia mucho entre distintas personas y es el culpable de que dos personas con actividades y alimentación idénticas tengan distinto peso. La forma de realizar la digestión y las diferencias en la temperatura corporal son las variables que producen esas diferencias,estos valores son genéticos y prácticamente no admiten cambios de forma natural. Mediante la química podemos alterar la temperatura por ejemplo, con excitantes aumentarla y con relajantes disminuirla. Pero la mejor manera de acelerar el metabolismo y aumentar el gasto energético es mediante el aumento de la masa muscular. Y la mejor forma de aumentar la masa corporal y además consumir más calorías esel ejercicio físico.
Para aumentar tu consumo calórico basal: aumenta tu masa muscular.
Para aumentar tu consumo calórico diario: hacer ejercicio.
Para disminuir tu acumulación grasa: reduce la ingesta de calorías.
Acelerar el metabolimo
Coloquialmente hablando se usa el termino metabolismo “concepto de metabolismo” normalmente a la forma de quemar y digerir los alimentos. Personascon problemas de peso afirman es sus discursos “tengo el metabolismo lento” o “estoy gorda por problemas de metabolismo”, y al contrario, personas que normalmente siempre están delgadas afirman que tienen un “metabolismo alto”.
Básicamente están en lo cierto, ya que la principal definición de metabolismo “reacciones química del organismo” en la mayoría son las que se realizan con el alimento.Las acciones relacionadas con el metabolismo y el peso son las siguientes:
La digestión de la comida.
La regulación de la temperatura.
vasoCafe
El cafeína es el excitante legal mas consumido. Los excitantes aceleran el metabolismo pero solo de forma temporal. Pueden ayudar adelgazar siempre que no se acompañen de azúcar o leche.
hombre corriendo
La actividad física es la mejormanera de acelerar el metabolismo tanto basal, por el aumento de la masa muscular, como el diario por la quema de calorías extra.
La digestión y la asimilación
No todos los seres humanos digieren la comida o mejor dicho los nutrientes que contienen los alimentos de la misma manera. Algunos tienen una digestión que aprovecha mas los nutrientes, entre ellos los hidratos de carbono y lasgrasas y otros individuos desaprovechan más energía en la digestión. Esto puede influir en que dos personas con la misma alimentación (sin problemas de salud) y con la misma actividad física engorden de distinta manera.
La temperatura corporal
El mantenimiento de la temperatura corporal (somos seres calientes) es gran parte de la energía que usa el cuerpo para su propio mantenimiento.Cada persona tiene una temperatura diferente, un decima arriba o abajo. Estas pequeñas diferencias de temperatura a lo largo de las 24 horas de un día o de las 720 de un mes, hace que el gasto energético que suponen el mantenimiento de esa temperatura varié mucho entre distintas personas.
Por esto, quizás una persona con una digestión provechosa (no desperdicia ni una caloría de lo que come) ycon una temperatura más baja de lo normal, puede tener hasta un 30% menos de consumo de calorías al día que otra persona con las particularidades contrarias.
Como acelerar el metabolismo
El metabolismo puede “acelerarse” , entendiendo esto como aumentar el consumo de calorías en reposo, de muchas formas. La más aconsejable por supuesto es aumentar la masa muscular. El musculo aunque no...
Acelerar el metabolismo -- Digestion -- Temperatura -- Como aumentar el metabolismo
Resumen: “no intentes cambiar tu metabolismo, cambia tu forma de vivir”, haciendo deporte, cuidando la comida y siendo una persona activa y motivada. El metabolismo es la suma de todas las reacciones químicas de nuestro organismo. Tenemos unmetabolismo basal que es el consumo mínimo de energía que nuestro cuerpo necesita para seguir viviendo. Este gasto calórico mínimo varia mucho entre distintas personas y es el culpable de que dos personas con actividades y alimentación idénticas tengan distinto peso. La forma de realizar la digestión y las diferencias en la temperatura corporal son las variables que producen esas diferencias,estos valores son genéticos y prácticamente no admiten cambios de forma natural. Mediante la química podemos alterar la temperatura por ejemplo, con excitantes aumentarla y con relajantes disminuirla. Pero la mejor manera de acelerar el metabolismo y aumentar el gasto energético es mediante el aumento de la masa muscular. Y la mejor forma de aumentar la masa corporal y además consumir más calorías esel ejercicio físico.
Para aumentar tu consumo calórico basal: aumenta tu masa muscular.
Para aumentar tu consumo calórico diario: hacer ejercicio.
Para disminuir tu acumulación grasa: reduce la ingesta de calorías.
Acelerar el metabolimo
Coloquialmente hablando se usa el termino metabolismo “concepto de metabolismo” normalmente a la forma de quemar y digerir los alimentos. Personascon problemas de peso afirman es sus discursos “tengo el metabolismo lento” o “estoy gorda por problemas de metabolismo”, y al contrario, personas que normalmente siempre están delgadas afirman que tienen un “metabolismo alto”.
Básicamente están en lo cierto, ya que la principal definición de metabolismo “reacciones química del organismo” en la mayoría son las que se realizan con el alimento.Las acciones relacionadas con el metabolismo y el peso son las siguientes:
La digestión de la comida.
La regulación de la temperatura.
vasoCafe
El cafeína es el excitante legal mas consumido. Los excitantes aceleran el metabolismo pero solo de forma temporal. Pueden ayudar adelgazar siempre que no se acompañen de azúcar o leche.
hombre corriendo
La actividad física es la mejormanera de acelerar el metabolismo tanto basal, por el aumento de la masa muscular, como el diario por la quema de calorías extra.
La digestión y la asimilación
No todos los seres humanos digieren la comida o mejor dicho los nutrientes que contienen los alimentos de la misma manera. Algunos tienen una digestión que aprovecha mas los nutrientes, entre ellos los hidratos de carbono y lasgrasas y otros individuos desaprovechan más energía en la digestión. Esto puede influir en que dos personas con la misma alimentación (sin problemas de salud) y con la misma actividad física engorden de distinta manera.
La temperatura corporal
El mantenimiento de la temperatura corporal (somos seres calientes) es gran parte de la energía que usa el cuerpo para su propio mantenimiento.Cada persona tiene una temperatura diferente, un decima arriba o abajo. Estas pequeñas diferencias de temperatura a lo largo de las 24 horas de un día o de las 720 de un mes, hace que el gasto energético que suponen el mantenimiento de esa temperatura varié mucho entre distintas personas.
Por esto, quizás una persona con una digestión provechosa (no desperdicia ni una caloría de lo que come) ycon una temperatura más baja de lo normal, puede tener hasta un 30% menos de consumo de calorías al día que otra persona con las particularidades contrarias.
Como acelerar el metabolismo
El metabolismo puede “acelerarse” , entendiendo esto como aumentar el consumo de calorías en reposo, de muchas formas. La más aconsejable por supuesto es aumentar la masa muscular. El musculo aunque no...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.