Aceltismo

Es una de las cualidades físicas más importantes si queremos tener y mantener un adecuado nivel de condición física.
Nos permite proteger nuestros músculos y articulaciones de posibles lesiones.Nos provee de un mayor y mejor rango de movimiento, lo que influye positivamente en nuestra postura física, en la forma en que nos movemos y desplazamos.
Un músculo relajado tiene mayor facilidad derealizar una contracción rápida y por ende mayor posibilidad de desarrollar una mayor fuerza en forma más vertiginosa.
Existe una relación directa entre la flexibilidad a la capacidad de ejecutarmovimientos con potencia, la potencia es la mezcla de velocidad y fuerza en el movimiento, se dice que un músculo flexible tiene una adecuada capacidad para ejercer toda su potencia.
Está directamenterelacionada con la capacidad de movernos con soltura y de realizar movimientos con una adecuada amplitud, por eso para ejecutar movimientos coordinados y amplios hay que ser flexible.
Influye a un mejorrendimiento muscular ya que no solo se ocupa fuerza y velocidad para contraer el músculo sino también un buen nivel de coordinación para que el músculo trabaje con libertad y aproveche así toda suamplitud.
Es interesante oír a las personas, a los deportistas o atletas competitivos que no tienen tiempo de realizar ejercicios de flexibilidad. Esto nos da una idea de que la mayoría de las personasno tienen ni la menor idea del daño a largo plazo que se están ocasionando. Esto ha ocurrido porque las rutinas de entrenamiento o acondicionamiento físico han dado más importancia al nivel defuerza, resistencia y velocidad, o bien perder peso, relegando de esta manera a la flexibilidad a un plano muy secundario.

Por lo general descuidamos los ejercicios de estiramiento ya que no vemos sureal importancia, así que enumeremos las repercusiones de no realizar ejercicios de flexibilidad:

El músculo se vuelve más propenso a lesionarse, no por falta de fuerza, sino por falta de ejecutar...