Aceptacion Y Felicidad

Sobre la aceptación y la felicidad
La aceptación es la llave para una vida
feliz. En cambio, en nuestra vida cotidiana
hay muchos ejemplos de rechazo. Nos
rechazamos a nosotros mismos, y a otras
personas. Nos vemos en el espejo y
pensamos “estoy gorda” o vamos en coche
y nos enfadamos, porque alguien se ha
metido rápidamente delante nuestro. Hay
millones de situaciones en las que
deseamos quelas cosas fueran diferentes.
Aceptarse a uno mismo es el primer paso
para poder aceptar a otras personas o circunstancias de la vida. Si primero ponemos nuestro
enfoque y nuestra atención en aceptar las cosas tal como son, se nos abre el camino hacia la
libertad y la felicidad.
Lo que rechazamos en otras personas es justo lo que rechazamos en nosotros mismos. No
queremos tener ciertas emociones ocaracterísticas y evitamos percibirlas. Cuando nos enfadamos
con otras personas o las despreciamos y detestamos, normalmente tiene que ver con las propias
partes interiores que rechazamos dentro de nosotros. Visto así, casi da igual por dónde
aprendemos a aceptar: Primero a nosotros mismos, o primero a los demás. De todas maneras, se
trata de reconocer que como humanos no somos perfectos y no lopodemos ser, que todos
tenemos nuestras limitaciones, que sobre cada situación hay al menos 2 perspectivas, una
negativa y una positiva. Aceptar el hecho que no somos perfectos y que nuestros pensamientos y
emociones negativos están siempre.

Cómo llegar a esta aceptación de uno mismo:
En principio la fórmula para llegar a la
aceptación es muy simple. Se llama „estar
en el ahora“. Cuando estamoscon muchas
emociones o nos sentimos mal de alguna
manera, nos tomamos unos momentos
tranquilos y sin distracción. Empezamos a
observar nuestras emociones, dónde las
percibimos, cómo son. Nos preguntamos
¿cómo sé que está esta emoción? ¿Cómo
es para mí percibirla AHORA? Igualmente
percibimos cómo aparecen pensamientos,
Katharina Seidler
Licenciada en Psicología, Máster de PNL, Práctica de laTécnica de Libertad Emocional (EFT)
katharina@resource-yourself.com www.resource-yourself.com

y cómo se van. Dejamos ir toda la historia que se genera normalmente acerca de nuestras
emociones. Vemos que toda explicación acerca de la causa, el origen, la culpa, la consecuencia de
nuestras emociones y sentimientos es nada más que un pensamiento que aparece en este
momento. Y cada vez que nuestraobservación empieza a llevarnos a actuar y a tomar decisiones,
incluso entonces, volvemos a la posición del observador y observamos este impulso a hacer algo.
Observamos cómo aparece, esta, cambia, y desaparece en algún tiempo. Con esta perspectiva no
hay quien juzgue, porqué cada condena es nada más un pensamiento que surge, pero que no
tiene fuerza para nuestras acciones.
La mayoría de las personasque emprenden este ejercicio llega a estar más tranquilo en sólo unos
momentos. Muchas veces, las emociones se transforman y se disuelven cuando las sentimos. El
enfoque suena muy fácil, pero tiene truco. Durante toda nuestra vida hemos aprendido que
tenemos que tomar responsabilidad y HACER algo. Hemos aprendido profundamente que sin
acción no tenemos valor y nos sentimos mal. Y hemos aprendidoque entre otras, la rabia, la
tristeza, el duelo, el dolor, la envidia y la culpa son “malas sensaciones”. Es muy difícil para la
mayoría de nosotros sentir y percibir estas sensaciones. De hecho, hacemos todo lo que podemos
para no sentirlas.

Distracción del camino de la aceptación
Cuando emprendemos sentir y percibir lo que hay dentro nuestro, surgen varios impulsos que en
la vida cotidiana nosllevan a actuar: Son las estrategias aprendidas que nos distraen de este
camino. Esto ocurre en las sesiones de ReSourcing con un acompañante profesional, pero también
y a menudo en el día a día:
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de golpe estamos cansados y sentimos que no podemos concentrarnos
ocurre un pensamiento de algo que tenemos que HACER ahora
tenemos ganas de comer
necesitamos hablar de otra persona y...