Acercamiento Al Desarrollo Deportivo
Páginas: 10 (2437 palabras)
Publicado: 11 de noviembre de 2012
34 Temas Educación Física
Cultura física:
es interpretado, en el sentido más amplio, como “componente de la cultura universal que sintetiza las categorías, las legitimidades, las instituciones y los bienes materiales creados para la valoración del ejercicio físico con el fin de perfeccionar el potencial biológico e implícitamente espiritual del hombre
Educación física:
Es la educación queabarca todo lo relacionado al uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior.
Actividad física:
En medicina humana y veterinaria, la actividad física comprende unconjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal
Deporte:
es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, entre otros) a menudo asociada a la competitividad deportiva
Recreación:
La recreación implica unaamplia gama de actividades que el ser humano puede realizar en su tiempo libre, involucra la ruptura con lo cotidiano y lo rutinario, ya sea de forma pasiva o activa, profunda o superficial
Ejercicio:
se considera al conjunto de acciones motoras de tipo musculares y esqueléticas. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden seragrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la coordinación o la flexibilidad.
Métodos de desarrollo de fuerza:
0 El inicio de un entrenamiento de fuerza debe venir precedido de un examen ortopédico de aptitud, mucho mas en e caso de niños y jóvenes.
* Debemos evitar lesiones y cubrir todos los riesgos durante el desarrollo de losejercicios, señalando que:
* En las rodillas:
* Se debe evitar realizar flexiones profundas, sentadilla completa, con grandes sobrecargas.
* Mantener una correcta posición de los pies, utilizando un “calzo” en los talones para el trabajo de sentadillas, o cuidando de la angulación de los pies para atender a la mejor tracción del bstáculos.
* Utilizar un calzado sólido y enbuen estado.
* En la columna vertebral:
* Evitar cargas frecuentes sobre ésta en la misma sesión.
* Descargar la columna tras el trabajo de fuerza que implica a la misma, con ejercicios de suspensión.
* Atender a un reforzamiento de la musculatura abdominal y dorsal.
* Mantener la columna erguida para una correcta distribución de la carga.
1 Trabajarflexibilidad y elasticidad muscular tras el trabajo de fuerza.
2 Evitar el trabajo en contención respiratoria, los ejercicios en “apnea”.
3 Durante la edad escolar, el entrenamiento de la fuerza debe orientarse hacia un desarrollo muscular general y armónico.
4 Es importante comenzar su desarrollo desde la edad escolar, en Educación Primaria.
Métodos de desarrollo deflexibilidad:
La flexibilidad comprende propiedades morfofuncionales del aparato motor que determinan la amplitud de los movimientos del deportista. El término “ Flexibilidad” es más adecuado para valorar la movilidad general de las articulaciones. Cuando se habla de una articulación en concreto, es más correcto hablar de su movilidad (movilidad de la articulación tibiotarsiana, de la articulaciónglenohumeral), etc.
Métodos de desarrollo de la velocidad:
El proceso de entrenamiento deportivo requiere de la atención equilibrada a distintos tipos de preparaciones: técnica, táctica, teórica, psicológica y física. La preparación física constituye, en la actualidad, un componente insoslayable si deseamos lograr altos resultados deportivos.
Métodos de desarrollo de resistencia:
Se caracteriza...
Cultura física:
es interpretado, en el sentido más amplio, como “componente de la cultura universal que sintetiza las categorías, las legitimidades, las instituciones y los bienes materiales creados para la valoración del ejercicio físico con el fin de perfeccionar el potencial biológico e implícitamente espiritual del hombre
Educación física:
Es la educación queabarca todo lo relacionado al uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior.
Actividad física:
En medicina humana y veterinaria, la actividad física comprende unconjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal
Deporte:
es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, entre otros) a menudo asociada a la competitividad deportiva
Recreación:
La recreación implica unaamplia gama de actividades que el ser humano puede realizar en su tiempo libre, involucra la ruptura con lo cotidiano y lo rutinario, ya sea de forma pasiva o activa, profunda o superficial
Ejercicio:
se considera al conjunto de acciones motoras de tipo musculares y esqueléticas. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden seragrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la coordinación o la flexibilidad.
Métodos de desarrollo de fuerza:
0 El inicio de un entrenamiento de fuerza debe venir precedido de un examen ortopédico de aptitud, mucho mas en e caso de niños y jóvenes.
* Debemos evitar lesiones y cubrir todos los riesgos durante el desarrollo de losejercicios, señalando que:
* En las rodillas:
* Se debe evitar realizar flexiones profundas, sentadilla completa, con grandes sobrecargas.
* Mantener una correcta posición de los pies, utilizando un “calzo” en los talones para el trabajo de sentadillas, o cuidando de la angulación de los pies para atender a la mejor tracción del bstáculos.
* Utilizar un calzado sólido y enbuen estado.
* En la columna vertebral:
* Evitar cargas frecuentes sobre ésta en la misma sesión.
* Descargar la columna tras el trabajo de fuerza que implica a la misma, con ejercicios de suspensión.
* Atender a un reforzamiento de la musculatura abdominal y dorsal.
* Mantener la columna erguida para una correcta distribución de la carga.
1 Trabajarflexibilidad y elasticidad muscular tras el trabajo de fuerza.
2 Evitar el trabajo en contención respiratoria, los ejercicios en “apnea”.
3 Durante la edad escolar, el entrenamiento de la fuerza debe orientarse hacia un desarrollo muscular general y armónico.
4 Es importante comenzar su desarrollo desde la edad escolar, en Educación Primaria.
Métodos de desarrollo deflexibilidad:
La flexibilidad comprende propiedades morfofuncionales del aparato motor que determinan la amplitud de los movimientos del deportista. El término “ Flexibilidad” es más adecuado para valorar la movilidad general de las articulaciones. Cuando se habla de una articulación en concreto, es más correcto hablar de su movilidad (movilidad de la articulación tibiotarsiana, de la articulaciónglenohumeral), etc.
Métodos de desarrollo de la velocidad:
El proceso de entrenamiento deportivo requiere de la atención equilibrada a distintos tipos de preparaciones: técnica, táctica, teórica, psicológica y física. La preparación física constituye, en la actualidad, un componente insoslayable si deseamos lograr altos resultados deportivos.
Métodos de desarrollo de resistencia:
Se caracteriza...
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