acido folico

El ácido fólico es una vitamina B. Ayuda al organismo a crear células nuevas. Todas las personas necesitan ácido fólico. Es muy importante para las mujeres en edad fértil. Cuando una mujer tienesuficiente ácido fólico en su cuerpo, antes y durante el embarazo, puede prevenir defectos congénitos importantes en el cerebro y la columna vertebral del bebé.

Entre los alimentos que contienen ácidofólico se encuentran los vegetales de hojas verdes, las frutas, los guisantes secos, los chícharos y las nueces. Los panes enriquecidos, los cereales y otros productos hechos con granos tambiéncontienen ácido fólico. Si no obtiene suficiente ácido fólico a través de los alimentos, puede consumirlo como suplemento dietético.

A Tomar Ácido Fólico
¿Entre sus planes se encuentra el tener unbebé? Si la respuesta es afirmativa, ha llegado el momento de empezar a cuidarse. No espere a estar encinta para cambiar su estilo de vida. Uno de los hábitos más importantes que puede adoptar paragarantizar la salud de su pequeño es tomar ácido fólico, desde ahora.

Después de varios meses de casada, nada ilusionaba más a Ruth que la posibilidad de convertirse en madre. Con este sueño en mente,la joven de 27 años, se dedicó durante meses a informarse sobre lo que podía hacer, antes de quedar embarazada, para tener un bebé sano. Y uno de los primeros cambios que hizo con este propósito fuecomenzar a tomar una multivitamina con ácido fólico todos los días y asegurarse de llevar una dieta saludable.

Hoy Ruth es la feliz madre de Andrés, un hermoso bebé de 10 meses que rebosa de salud yenergía. Y esta bendición se debe, sin duda, a que ella adoptó los hábitos de salud adecuados, entre ellos el de consumir diariamente ácido fólico, desde antes de embarazarse.

El ácido fólico esuna vitamina que se encuentra en forma natural en muchas frutas, verduras y cereales y resulta esencial para el bebé porque ayuda a la formación del tubo neural. Este tubo es la parte del embrión...